吃哪些食物對前列腺好?
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前列腺的重要性,相信男性都是比較清楚的。前列腺被稱爲男人的“生命腺”,之所以這樣說,主要是前列腺的正常與否,直接關係着男性的生殖健康和泌尿系統的健康。
常吃以下食物對前列腺好,可以一定程度上防止以及減少前列腺方面的疾病。
一、杏仁,杏仁中含有豐富的蛋白質、脂肪及多種微量元素,特別是它含有保護前列腺健康的微量元素硒成分。
二、洋蔥,洋蔥中含有豐富的前列腺素,而這種前列腺素可以很好的保護男性前列腺。
三、石榴,石榴中的提取物能減緩前列腺癌細胞的產生,加速癌細胞自毀。
四、堅果,堅果富含有益前列腺健康的微量元素硒。
五、南瓜子油,南瓜子油富含類胡蘿蔔素和歐米伽3脂肪酸,可以防止前列腺細胞增生,降低前列腺癌的風險。
六、牡蠣,2-3個牡蠣就可以爲一個正常男人提供全天所需的鋅,是保護前列腺的優良食物之一。
七、蘑菇,香菇中富含的強抗氧化劑麥角硫茵氨基酸(ERT)可保護身體細胞,防止包括前列腺癌在內的多種癌症。
八、三文魚,深海魚類特別是三文魚富含歐米伽3脂肪酸,可以阻止前列腺癌的發展。
九、西蘭花,西蘭花含有豐富的維生素C,能協助副腎上腺皮質素(一種抗精神壓力的荷爾蒙)的分泌,可以對抗壓力,養腺護腺。
十、西紅柿,西紅柿富含強抗氧化劑番茄紅素,有益改善前列腺健康。
十二、枸杞,經常吃枸杞不但能夠保肝護腎,也能延緩衰老,尤其對腎陰虧虛的人非常有好處。
十一、蒲公英有利尿消炎的作用,能增加排尿量和輔助治療尿路感染,對緩解男性前列腺炎有一定效果。
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