降低血糖值的方法是什麼?
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糖尿病是受遺傳因素、環境因素和生活習慣的影響,嚴重威脅人類健康內分泌代謝的慢性代謝性疾病。糖尿病的主要特徵就是高血糖,對此,糖尿病患者的目標就是降低血糖濃度。在日常生活中,高血糖人羣一定要平衡血糖,纔有利於身體健康。
一、高血糖降低血糖值的注意事項
降低血糖值是糖尿病尿病患者面臨的問題,降低血糖值主要要注意兩點:第一,管理口,第二,管理腳。閉嘴是按時吃降糖藥,按時吃飯,掌握降糖藥和飯量。關於控制腳,每次吃飯都要在飯後運動,不要在飯前運動。飯後應適當活動,使血糖在運動中消耗,逐漸恢復正常。糖尿病患者不要使用所謂的健康食品或濫用降糖藥物。這些都適得其反。不僅沒有降糖的作用,還會引起生命危險。
二、高血糖預防方法
1、科學合理飲食,保持總熱量,碳水化合物、蛋白質、脂肪三大營養物質均衡。同時要避免甜食,少吃鹽,多吃纖維含量高的食物。
2、運動可以增強胰島素的敏感性,降低血糖值。但是,運動必須選擇散步、打太極等有氧運動。避免劇烈運動,預防低血糖。
3、煙、酒等刺激性較大的食物儘量遠離,戒掉後馬上戒掉。
4、保持樂觀開朗的心情,工作生活也要結合工作和休息。
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