如何增加頭髮

濃密的頭髮是每個人都希望的，這不只是美觀的問題，同時也是健康的表現，因爲頭髮長不好往往也有可能出現一些健康問題的。那麼如果因爲脫髮或是其它原因讓頭髮越來越少，枯黃稀疏的，要怎麼讓頭髮變多呢？一起調查一下吧。

人體頭髮的總數不能增加。頭髮的毛囊數決定了，因爲脫髮而頭髮量減少，所以可以通過手術和精心護理增加頭髮。

首先，如果脫髮對局部頭髮量影響較小，則可以選擇植髮來改善，即將枕頭健康的毛囊移植到脫髮部位，使頭髮均勻，改善局部頭髮的現象，這種方法也稱爲植髮。

這種植髮手術的毛囊數量沒有變化，還是和以前的頭髮數量一樣多，但是調整頭髮的位置，讓沒有頭髮的地方移植新的頭髮。

脫髮引起頭髮稀疏的現象也可以通過養髮來改善，主要是針對頭髮稀少的原因烹飪飲食，主要注意以下飲食營養的攝取:

1、補充鐵質。脫髮的人大多缺鐵，平時多吃含鐵的食物，如黑豆、雞蛋、胡蘿蔔、土豆等。

2、補充植物蛋白。頭髮少的人大多數都會出現頭髮乾燥、髮梢開裂的現象，這種情況可以多吃黃豆、黑芝麻、玉米等食品。

3、多吃含鹼性物質的蔬菜。脫髮和頭髮變黃是因爲血液中有酸性毒素，多吃鹼性食物有助於改善血液中的酸性毒素。

4、補碘。可以多吃海帶、紫菜、牡蠣等食物，可讓頭髮更有光澤。

5、補充維生素e。這種食物可以促進毛髮的生長，所以建議平時多生萵苣、黑芝麻等。

想要讓頭髮變得更多，當然護理工作也是必不可少的，主要是要選擇適合自己的皮膚和髮質的洗髮水，同時洗完頭之後可以適當的使用護髮素，做好頭髮的清潔工作，也有利於頭髮的健康。

以上是增加頭髮的方法，除了局部不能植髮的變化外，主要是日常注意營養飲食的烹飪，注意頭髮的清潔護理，使頭髮更加健康，頭髮生長所需的物質充分，脫落的頭髮再次生長，頭髮增加。