牙周炎的常見預防措施是什麼?
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俗話說牙痛不是疾病,疼痛需要人命,牙痛對人們的生活有很大影響,牙周炎作爲口腔科疾病,不僅會引起牙痛,還會引起牙周袋的形成,引起牙齒鬆動等問題,預防牙周炎是刻不容緩的,以下是預防牙周炎的常見方法。
一。保持口腔清潔:口腔內有20多種細菌。在清潔牙面後1~6小時就會形成新的菌斑,導致牙病發生。你應該從三歲開始學會刷牙。吃完飯後3分鐘內刷牙,每次刷3分鐘,每天刷3次。如果有困難,飯後漱口,早晚刷牙。特別是睡覺前刷牙比早上刷牙更重要。牙刷應選擇柔軟有彈性的保健牙刷,用後清洗,將牙刷頭放在上面晾乾。養成依次刷牙的習慣,刷牙時,刷牙沿牙縫向下刷,刷牙時從下往上刷,不要用力往返橫刷。否則,牙齦會退縮,牙組織會出現楔形缺損。
2。注意口腔鍛鍊:要經常食用粗纖維食物,充分咀嚼,能刺激唾液分泌,沖刷污物,有利於牙齒自潔,並能強健牙周組織。要養成雙側咀嚼的習慣,否則會導致廢牙齦萎縮和麪部畸形。提倡用洗淨的右手食指,放在上下牙齦上橫向按摩,每次2~3分鐘。增強牙齦和周圍組織的血液循環,有利於牙周組織的代謝功能。每天早晨作叩齒鍛鍊,空口咬合(上下牙輕輕叩擊)數十次至數百次,約2~3分鐘,可先叩磨牙,下頜前伸叩門牙,兩側向叩尖牙。
3。合理飲食起居:多吃新鮮蔬菜和水果,大便順暢。不要吃油炸油膩、菸酒、腥味等刺激性食品。生活要有規律,早睡早起,每天保證睡眠8~9小時。應避免過度勞累。
通過上述內容的介紹,相信大家對牙周炎的常見預防措施有了更加清楚的瞭解。在這裏,建議在日常生活中保持口腔清潔,注意口腔鍛鍊,養成良好的休息習慣,更好地預防牙周炎的發生。
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