眼睛疲勞視力模糊怎麼辦?
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長時間面對電腦或電子屏幕後,經常感到眼睛不舒服,非常累,看東西也模糊,所以在日常生活中,大家要注意自己的眼睛習慣,不要讓眼睛過度疲勞,知道眼睛過度疲勞,流淚,視力模糊等症狀
一、眼疲勞視力模糊怎麼辦
爲了避免眼疲勞、流淚和視力模糊的症狀,必須做好眼部護理工作。在看了一段時間的手機和電腦後,可以站起來擡頭,看看遠處綠色的東西,這對於緩解眼部疲勞非常有幫助,還能防止近視、視力模糊的發生。平時養成良好的休息習慣,健康規律的眼睛,習慣性地眨眼,不要一直盯着什麼不眨眼,特別是熬夜,不要確保充分的睡眠質量。
二、哪些營養物質對眼睛好
葉黃素和玉米黃素都有很強的抗氧化作用,可以起到保護眼睛的作用,還可以減少紫外線對眼睛的傷害,延緩眼睛的衰老,預防黃斑變性和白內障等眼病,經常使用眼睛的人,可以多吃這兩種營養物質的食物,如棗、枸杞等,棗是營養豐富的水果,維生素和氨基酸含量非常高,對保護視力非常有幫助,尤其是視網膜。而枸杞富含胡蘿蔔素、葉黃素等多種元素,具有清肝明目的功效。
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