別小看脂肪肝 想要預防和控制 做好這5點
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脂肪肝實際上是指肝細胞內脂肪堆積過多的病變,是常見的肝病理變化,不是獨立的病。雖然脂肪肝是可逆的,但是也不能夠掉以輕心。脂肪肝出現後,合理措施改善,重視生活細節,養成良好習慣改善病情,保持肝臟健康狀態。否則,脂肪肝就會惡化,重度脂肪肝就有可能變成肝硬化。當然,要好好控制脂肪肝,也需要日常烹飪。爲了改善脂肪肝,日常需要做什麼?
1、遠離酒精
想改善脂肪肝,最重要的是不喝酒。有些人脂肪肝的出現與飲酒過多有關,長時間大量飲酒,酒精物質的影響會損傷肝細胞,引起酒精脂肪肝。在發病過程中,肝臟功能下降,更容易出現食慾不振、厭油膩、肝區疼痛表現,這些都是酒精作用帶來的影響。身體出現脂肪肝,減少酒精攝取是很重要的,不要喝太多酒加重肝病。
2、穩定血糖值
脂肪肝出現時,要知道身體的調節,在調節過程中保持血糖值的穩定是很重要的。脂肪肝這種小肝病可能是因爲血糖值持續上升,臨牀上很多糖尿病患者在發病過程中,除了血糖值上升之外脂肪肝也容易出現。大多數糖尿病患者都有肥胖的表現,血漿胰島素水平和血漿脂肪酸增高,脂肪肝活躍度增加,脂肪肝容易出現,必須穩定控制血糖值。
3、控制體重
發現脂肪肝威脅健康,患者也要注意控制體重,避免過度肥胖。肝內脂肪物質的堆積程度與體重成正比,肥胖的人脂肪肝可能會變得更加嚴重。爲了積極改善疾病,控制體重是關鍵,保持體重正常的方法也有助於改善脂肪肝,防止過度肥胖加重脂肪肝的病情。
4、補充蛋白質
脂肪肝病人的營養要及時獲取,特別是蛋白質提供量充足,這是防止脂肪肝加重的關鍵。有些人脂肪肝的出現與營養不良有關,長期提供蛋白質不足,脂肪蛋白合成量減少,甘油三酯堆積在肝細胞內,脂肪肝的概率高。因此,在控制脂肪肝的過程中,必須避免營養不良。
5、謹慎用藥
防止脂肪肝病情加重,藥物要恰當使用,因爲部分藥物的使用會讓脂肪肝病情加重,常見的降脂藥物、腎上腺皮質激素、嘌呤黴素,這些類型的藥物長時間使用會抑制蛋白質的合成,增加脂肪肝的患病率。因此,發現脂肪肝後應規範藥物使用。
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