日常如何預防近視
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現代人近視是一種普遍現象,我國青少年近視的發生率在與日俱增,近視已經成爲一個不可忽略的公衆衛生問題,長時間用眼、疲勞用眼、不正確的用眼姿勢都有導致眼睛近視的風險。根據近視眼屈光度分類,近視分爲低度近視、中度近視和高度近視。
日常如何預防近視
1、改善近視姿勢。近距離用眼姿勢是影響近視眼發生率的因素之一,不良坐姿、乘車、躺在牀上,或者在桌子上讀書等不良讀書習慣會增加眼睛的調節負擔,增加眼外肌對眼睛的壓力,從長遠來看,眼睛發育不良
2、適度使用眼睛,避免疲勞。避免近視最直接的方法是不要過度使用眼睛。眼睛是人體的一部分,和身體的其他器官一樣,需要新陳代謝和充分的休息,過度使用眼睛容易引起眼睛疲勞,引起近視和其他眼睛疾病。因此,日常眼睛必須適度使用。近距離使用眼睛時,每隔45~50分鐘,讓眼睛休息10~15分鐘,休息可以遠眺放鬆眼睛。
2、增加戶外活動,減少使用電子產品的時間。戶外活動有助於加快人體血液循環,放鬆眼肌和眼神經,保護視力。此外,手機、電腦、電腦或數碼電子產品中的高能量藍光,藍光長時間照射人的眼睛,容易對眼睛造成危害,日常應減少使用電子產品的時間。
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