女性血脂高有哪些症狀
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女性血脂高一般會出現頭暈、心悸、失眠、頭痛等症狀,如果長期的高脂血症得不到控制,也會影響心腦血管的健康,引起心肌梗塞、腦梗塞等疾病,患者會出現不同程度的口歪、身體麻木等症狀。此外,一些高血脂患者會發現臉上有大黑點,記憶力也會減退。也有初期症狀不明顯的患者,體檢時發現血脂上升,沒有症狀的血脂不高,體重超過標準,飲食油膩,運動量少,有高血壓、糖尿病史的人應定期檢查血脂狀況。
女性如何預防血脂高
1、合理飲食:每天的熱量攝取科學合理,不要吃含動物脂肪的食物,飲食應遵循低脂肪、低膽固醇、低熱量的原則。可以增加奶製品的攝入,用魚蝦肉代替紅肉,多吃蔬菜水果。鹽的攝入量也必須控制,每人每天不得超過6克。
2、科學的生活方式:適當參加戶外活動,年輕女性可以做慢跑、跳繩、快跑等運動,上了年紀可以跳廣場舞、打太極拳等消耗體內多餘的熱量。
3、藥物調節:如果是高血壓、糖尿病患者,那麼更應密切關注血脂情況,及時的用藥物治療這些基礎病,定期體檢。
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