在糖尿病的前期該怎麼辦?兩大舉措防範糖尿病發展!
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糖尿病前期是指血糖沒有達到糖尿病的診斷標準,但血糖水平異常的情況之一。正常人的血糖水平一般在4-8mmol/L之間,早上起牀後空腹血糖水平可以降低到這個範圍的最低值,飯後可能達到這個範圍的最高值。
雖說糖尿病前期不是糖尿病,但相關數據顯示,每4名糖尿病前期的人,10年後1~3人發展爲糖尿病。不僅如此,處於糖尿病前期的人們,患心血管疾病的風險也比普通人高。幸運的是,糖尿病的早期逆轉,早發現及時治療對糖尿病前期非常重要。也有很多研究證實,積極的治療糖尿病前期,有利於降低糖尿病跟心血管疾病的發生。
處於糖尿病前期,要怎麼辦?
1、改善生活方式:養成良好的生活習慣也可以說是糖尿病前期的人們,預防發展爲糖尿病的有效性和最簡單的措施。在生活中,糖尿病前期的人們應該合理飲食,低脂肪、低鹽、低糖、高纖維飲食和充足的蔬菜水果是基本。
有吸菸者應戒菸,飲酒不得超過推薦量。有必要根據個人情況諮詢醫生。肥胖肥胖或過重,應儘快減輕體重,保持適當的體重有利於血糖的控制。此外,運動應適當進行,有助於減輕胰島素的抵抗,更好地控制血糖值。條件允許的情況下,最好每週運動5分鐘以上。可選的運動方式有散步、游泳、騎自行車、慢跑、跳舞等。需要注意的是,不要過度運動,反而不利於健康。
2、藥物治療:對糖尿病患者來說,調整生活方式是首要的治療措施,如果該方法不能取得顯着效果,則考慮藥物治療。在臨牀上,糖尿病前期者使用的藥物很多,減少糖尿病和心血管疾病的效果,如二甲雙胍、阿卡波糖等。但需要注意的是,使用藥物在醫生的建議下使用藥物,不要個人購買藥物服用。
3、定期複查:處於糖尿病前期的人們,最好每年檢查一次空腹血糖或者糖化血紅蛋白水平,來確認是否有已經發展爲糖尿病。在就診時,也可以詢問醫生,通過檢測體重、血壓以及血脂水平等指標來評估糖尿病前期者的心血管疾病風險。糖尿病前期的人,如果在生活中出現非常渴、尿多、無力、體重減輕、全身不適等糖尿病症狀,必須立即就診。
需要提醒的是,很多糖尿病前期患者,由於空腹血糖多處於正常範圍。因此,幾乎沒有症狀,很難發現,糖尿病前期不能預防,發展成糖尿病。建議肥胖、久坐、糖尿病家族史、高膽固醇、高血壓、心臟病發作、中風病史等糖尿病前期風險的人。定期檢查自己的血糖狀態,關注自己的身體是否有血糖異常變化的症狀,提高警惕性,降低糖尿病的發病風險。
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