如何降低雄激素
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男性體內以雄激素爲主,雌激素爲輔,女性相反。無論是男性還是女性,體內雌雄激素過多或過少都是不合適的。體內男性激素過多會導致女性體毛增多,體現男性特徵。而男性則會內分泌旺盛,皮膚新陳代謝加快,油脂分泌過多,這會導致脫髮、痤瘡的發生。
如何降低雄激素:
1、多吃黃豆和豆製品:它們中含有大量的植物雌激素,對預防乳腺癌有重要作用,能改變體內激素的分泌。臨牀醫學研究表明,大豆類食物可以平衡體內雌激素,當體內雌激素過低時,可以增加雌激素,但雌激素過高時,也有降低雌激素的作用。
2、不熬夜:睡眠不足會導致代謝障礙。經常熬夜或休息不正常的人不僅老得快,而且會受到嚴重的健康損害,體內雌激素的比例也會失衡,所以儘量不要熬夜。
3、平衡飲食:患者在日常生活中多吃水果、堅果和綠葉蔬菜,也要攝取優質的紅肉食品,平衡配合,合理飲食有助於維持激素平衡,同時不吃油膩或油炸食品,雄激素的負面影響
雄激素過高有什麼危害:
1、月經紊亂。女性體內的雄激素過高,會影響正常的月經週期,週期紊亂,受到雄激素的影響,月經量減少。
2、體毛增多。男性荷爾蒙過多的話,身體表面的毛髮會變得非常旺盛,男性和女性都會出現這種情況,也有會長鬍子的女性。
3、說話聲音粗糙,特別是女性特別明顯,聲音不那麼細膩,聽起來很粗糙,有可能出現不明顯的男性特徵。
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