導致身高變矮的原因
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身材矮小是困擾很多人的問題,身高與遺傳因素和環境因素密切相關,遺傳因素不能改變,但生活習慣和環境因素可能會導致長度不高,身材矮小。在生長髮育的關鍵時期,應儘量避免身體變矮的因素。
身體變矮的原因
1、營養不平衡。身體發育過程中需要攝取大量的蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素等營養素,如果在每天的飲食中,油炸食品、高糖分、高脂肪食品佔很大比例,鈣、鐵、鋅等促進生長的營養素攝取不足,營養結構不平衡,長期以來身體發胖、發育不良。
2、缺乏睡眠。晚上10點以後是生長激素分泌最旺盛的時候,由於各種原因縮短睡眠時間,生長激素分泌減少,身體容易變小。
3、亂用補品。許多家長爲了孩子長高,給孩子補充各種微量元素、蛋白粉、鈣劑等,過量服用對身體是負擔,容易損傷身體,影響骨骼發育,引起內分泌失調和性早熟,甚至肥胖。
4、運動不足。室外運動時,身體能有多少陽光,陽光中的紅外線能擴大血管,促進血液循環,刺激骨髓造血的紫外線能殺死皮膚和空氣中的細菌病毒,加快體內維生素d的合成。我期待在家玩遊戲,看電視,影響身高。
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