更年期容易感冒嗎?
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更年期女性體內激素水平的變化和變動明顯,激素水平下降,自身免疫力也下降,多種免疫性疾病的發生,容易感冒。更年期的女性本身容易出汗,身體虛弱,特別是晚上出汗多,不注意保溫,不蓋被子,容易感冒。因此,建議更年期女性平時注意放鬆心情,積極樂觀面對工作和生活,正確看待更年期。
更年期容易感冒怎麼辦
1、如果更年期出現感冒症狀,可以服用抗感冒藥物治療。
2、平時要注意不要太累,要結合工作和休息。
3、堅持鍛鍊身體,可以增強體質,提高身體免疫調節能力。
4、做好身體防寒保溫,避免接觸冷風和冷空氣,避免感冒症狀的反覆發作。
更年期易感冒如何注意飲食
1、更年期女性應以清淡的食物和易消化的食物爲主,不要吃辛辣刺激的食物,不要生氣。
2、飲食合理,營養均衡,多吃營養豐富的食物,增加蛋白質、維生素和無機鹽的攝取量。
3、少吃動物脂肪含量高或過鹹的食物,控制的攝取量,多吃新鮮蔬菜和水果,補充體內維生素。
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