女性四肢粗壯的原因
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根據現在的審美性,女性以瘦爲美,有些女性四肢粗壯,認爲會影響外觀。女性四肢粗壯主要是肥胖,與遺傳、壞習慣、健康有關,只有找到原因,才能預防,使四肢纖細。
女性四肢粗壯的原因
1、缺乏鍛鍊引起的脂肪堆積。建議平時鍛鍊,加強四肢運動,提高肌肉緊湊度。例如游泳、自行車等運動項目可以更均勻地鍛鍊身體。
2、經常吃油膩食物、垃圾食品等高熱量高脂肪的食物,導致全身發胖,建議調整飲食,不要暴飲暴食,晚上儘量少吃東西。
3、雌激素分泌紊亂、減肥藥、避孕藥等中雌激素含量高,會導致內分泌紊亂、脂肪堆積。
4、久坐、久站或不良的坐姿會引起四肢粗壯,例如蹺二郎腿的坐姿,阻礙腿部血液和淋巴循環,下肢靜脈會漸漸突出,導致下肢浮腫、粗壯,肌肉僵硬。建議改掉不良的坐姿習慣,長時間坐着或站着後適當活動,不要一直保持姿勢,每天洗澡後按摩四肢,緩解浮腫,防止脂肪堆積。
5、脾胃虛弱引起體內溼氣過重引起的四肢水腫,可以吃五穀粗米、山藥等食物調理脾胃,不吃冷飲和食物。
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