經常放屁怎麼辦？常用的這三招遠離屁多

在生活中，有些人發現自己經常放屁。如果放屁量出現異常增多，情況，明原因，通過合理的方式進行改善。由於放屁量增加，也可能是消化系統功能受損的標誌，需要合理地調整身體，防止放屁影響健康。那麼，用什麼好方法可以防止放屁量異常增加呢？

1、少吃生氣食物

在日常生活中，如果總是放屁，就要注意飲食的科學合理性，平時不要吃難以消化的食物。很多人總是愛吃難消化的食物，而且過多的攝入容易產氣的食物，都可能會導致腸胃負擔加重。此時，食物的消化速度變得緩慢，在腸道受到細菌的影響，可能就會產生許多的氣體，這樣吃完食物之後，可能會頻繁放屁。常見的蛋黃、豆類食物、粗糧等放屁量有可能異常增加。所以想要防止經常放棄的人，就要注意飲食的科學合理，選擇清淡、易消化的食物進食。這些不易消化、粗糙、易產生氣體的食物最好少吃，以免腸道產生大量氣體。

2、飯後1小時喝酸奶

經常放屁可能是胃腸功能紊亂造成的。有些人平時暴飲暴食，喜歡冷飲，辣食也大量吃，胃腸功能紊亂。爲了防止放屁量增加，飯後1小時可以喝酸奶，促進腸道菌落平衡。腸道有益菌的數量增加，可以提高身體的消化能力，促進食物的消化，避免食物長時間滯留在腸胃，氣體的生成量增加。喝酸奶也是養腸的方法。這樣腸道中，益菌增加，消化功能提高。因此，想促進腸胃健康的人。平時吃完飯後1小時適當喝酸奶，取得營養物質調節腸道功能。

3、控制飲食速度

平時放屁量增加，應掌握正確的方法養生身體，避免頻繁放屁影響健康。如果放屁量增加，在吃東西的過程中，需要慢慢咀嚼和嚥下。慢慢咀嚼也是促進健康的方法。很多人平時吃飯太着急，總是吞虎咽，快速攝取食物的話，氣體也容易攝取。腸胃積氣過多，除了容易打嗝外，還會引起膨脹，容易放屁。細嚼慢嚥，可以攝取食物，減輕消化負擔，避免腸道，胃積存太多氣體影響健康，也是改善放屁量增加的方法。