如何食療治療便祕
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便祕是生活中常見的現象，尤其是嬰幼兒和中老年人。便祕是指每週排便少於3次，排便量少，排便乾燥，排便時費力，排便時間長。治療便祕主要是注意自己的飲食，多吃促進消化和通便的食物。
便祕食療
1、芝麻、芝麻潤腸通便，適合腸幹便祕者食用。炒黑芝麻後，和冬桑葉一起粉末，加入蜂蜜做桑麻丸，每天服用12~15克，持續1個月。
2、甘蔗可潤腸清熱，還可生津，非常適合熱性便祕的人食用。可以用青皮的甘蔗榨汁，然後加入蜂蜜，一起調勻，每天早晚空腹飲用就可以。
3、紅薯，可以涼血、通便祕、去除體內的毒素、寬腸胃等，慢性便祕患者更適合食用。
便祕的症狀
1、每週排便少於3次，排便困難，每次排便時間長，排出的糞便乾燥，如羊糞，且數量少。排便後也有排便不乾淨的感覺。
2、小腹脹痛，尤其是左小腹脹痛，由於腸胃不通暢，原本伴有食慾減退，便祕影響患者的生活質量，患者疲勞、頭暈、煩躁、嚴重、焦慮失眠等症狀。
3、部分患者由於用力排出硬屎肛部疼痛，引起肛裂、痔瘡、肛乳頭炎等。體檢時，患者左下腹部可以接觸乙狀結腸部位有索狀硬物，該硬物滑動，患者有腹痛或腹脹的症狀。
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