一個星期沒有大便了怎麼辦
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身體健康，起居正常者每天排便1次，每週排便3次以上。若出現一個星期沒有大便的情況可能是因爲生活壓力、飲食習慣導致的便祕，便祕有功能性便祕和器質性便祕，長時間不排便可通過改變生活方式緩解，若嚴重者可能需要接受藥物治療。
長期不排便的緩解方法
1、糞便主要是水和一些未被胃腸消化的食物殘渣，每天正常的消化吸收會產生糞便，但飲食少，食物成分被身體完全消化，產生的糞量減少。多喝水，飲食纖維豐富的食物，有助於身體去除雜質和水分，容易引起便意，保持胃腸健康。
2、有些人胃腸功能弱，胃腸蠕動慢，一週不排便容易發生。症狀輕的人應該多喝水，適當地吃通腸潤便的藥，症狀嚴重的人建議檢查腸胃，腸胃功能弱的人可能需要配合藥物治療。
3、未及時排出的大便會積攢在腸胃中，被腸胃二次吸收，裏面的很多有害物質或者細菌就會傷害到腸胃的健康。多運動可促進腸胃蠕動，增加身體血液循環，促進新陳代謝，使得積攢在腸胃中的大便儘快排出體內。
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