脂肪肝變得嚴重也會死嗎?趕快掌握四種預防方法!
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現在人們的經濟生活條件越來越好,但隨着人們生活水平的提高,很多人的飲食結構發生了很大變化,餐桌上高卡路里的食物頻繁出現,很多人身體肥胖,處於亞健康狀態,脂肪肝的發病率也提高了。什麼是脂肪肝?
脂肪肝,也就是肝內脂肪堆積過多,希望常見病因一般分爲酒精和非酒精兩種。輕度脂肪肝容易持續,可以有效控制,但發展嚴重會引起肝硬化和肝癌,此時主要症狀不是脂肪肝,一般以肝硬化和肝癌引起的嚴重症狀爲主。在脂肪肝的早期,肝臟沒有明顯的病變,也沒有疼痛,大多數患者也沒有發現病變。
脂肪肝發展的原因是什麼?
1、飲酒
實際上,每次飲酒後,大部分都必須通過肝臟完成代謝,但長時間飲酒過度會增加肝臟的負擔,最後肝臟的代謝功能發生障礙,脂肪也不能正常通過肝臟的代謝
2、肥胖
肥胖是最常見的脂肪肝形成原因,當前高熱量食物隨處可見時,過多的攝入脂肪和能量會導致肝臟儲存的脂肪堆積。肝臟的代謝功能和儲存脂肪的容量有限,不控制的話會影響正常的功能。
3、糖尿病
糖尿病患者幾乎一半容易患脂肪肝。由於長期血糖不穩定,糖的利用有障礙,體內儲存的脂肪會自動供給,但次數增多後身體也無法忍受。
4、節食
很多人都會疑惑,節食怎麼會導致脂肪肝,是不是可以減少脂肪含量?但是,減少飲食會降低血糖值,對身體的供給不足,與糖尿病患者一樣,脂肪積極提供能量,脂肪大量變化,體內脂肪酸增加,影響正常代謝。
預防脂肪肝的方法是什麼?
1、戒酒
如果消除脂肪肝,首先從其病因開始,戒酒,不僅傷害肝臟,還傷害其他內臟,整個身體功能下降,戒酒絕對對對身體有好處。
2、控制能量攝取
身體攝取的能量過多,過少會影響代謝功能,因此要控制合理的飲食,保持飲食平衡,在提供能量的同時,不要大量改變脂肪。
3、補充蛋白質
補充蛋白質有效保護肝細胞,如果蛋白質充足,可以促進損傷的肝細胞恢復,在脂肪肝患者的飲食中,可以多吃含有蛋白質的食物。
4、運動
運動能有效控制身體脂肪含量,在改善體質的同時,促進代謝。
脂肪肝不僅影響肝臟,還容易影響其他器官,與許多疾病密切相關,如果不控制脂肪肝,大多數人無法忍受重大疾病。爲了預防脂肪肝,需要合理的飲食組合,健康的飲食不是全素,需要合理的營養補充。
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