警惕自治感冒的五大誤區
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誤區1:發燒,穿衣服,出汗退燒。
發熱是感冒的重要症狀,退熱方法多種多樣,中醫出汗退熱就是其中之一。中醫把感冒分爲風寒、風熱兩種,出汗可以使風寒、風熱從汗中出來,熱也可以和汗一起解決。中醫出汗注重度,最好出微汗的汗,容易損害身體的正氣,甚至引起虛脫證。
有些家長喜歡給發熱的孩子穿衣服,試圖熱出汗。出乎意料的是,這樣不易散熱,體溫不易下降,特別不適合風熱、熱感冒者(舌紅、苔黃者)。適量補充溫水,保持空氣流暢,適當保溫加快體表散熱,出汗時立即擦乾,立即更換衣服,避免再次冷卻。
誤區2:感冒,消化不良,儘量清淡飲食,喝白粥吃蔬菜即可。
感冒多是由病毒感染引起的。此時,機身處於應激狀態,糖類、蛋白質、脂肪等消耗增加,發熱出汗會排出更多的電解質。
此時只吃白粥、蔬菜,蛋白質、脂肪類補充不足,抵抗力下降,無法抵抗病毒,病情惡化或延遲。飲食過於清淡,電解質攝入不足,特別是血鉀低,人會感到疲勞。因此,感冒時需要補充營養,考慮到此時食慾不佳,可以選擇容易消化、營養豐富的食物,瘦肉粥、魚粥等是很好的選擇。
誤區3:平時運動少,感冒,馬上去運動,出汗。
平時運動不足,感冒時突然增加運動量,增加體力消耗,免疫力越來越低,病情惡化。運動後大量出汗,體內毒素排出快,症狀可能明顯緩和。事實上,這將埋下許多隱患:劇烈運動後24小時內機體免疫抑制,但病毒特別猖獗,可能發展成病毒性心肌炎、肺炎等。因此,運動的預防病平時很重要,感冒時要注意休息。
誤區4:感冒喝薑茶就行了。
中醫講述了感冒分爲風熱、寒冷、炎熱、氣虛、陰虛、時行感冒等多種證據類型,與感染的病邪性質、發病季節、氣候、患者自身體質有關,治療也不同。
生薑味辛,性微溫,具有溫暖、興奮、出汗、止嘔等作用,在感冒治療方面,主要發散感冒,多用於感冒治療(怕冷、舌色淡、苔薄白)。用它煎茶或加紅糖趁熱服用,往往會出汗。但是,對於風熱、熱溼感冒,服用薑茶容易滋長熱邪,引起喉嚨痛、發熱等。藥食是同源的,其他食物和藥物也是如此,各有一定的偏差,必須根據體質和每次生病時的性質判別飲食,不要亂投藥。
誤區5:感冒喝水,拼命喝2天。
親戚朋友感冒了,總是對他說多喝水吧。然而,最近的研究發現,沒有足夠的數據證明多喝水可以促進感冒的康復。相反,許多病例因飲用大量水而導致體內電解質不平衡,導致低鈉、低鉀血癥、噁心、嘔吐、頭痛、嗜睡甚至昏迷。身體沒有脫水跡象時,不建議喝很多水來對抗感冒。
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