蘋果型體型容易患糖尿病?預防糖尿病注意這五點
本文已影響2.37W人
本文已影響2.37W人
1.吃飽了就困。表明你的飲食結構有缺陷,長期吃容易得糖尿病。
專家建議多攝取燕麥、玉米、粗米等複雜的碳水化合物。
2.薯片上癮。這種食物進入體內消化速度快,容易引起血糖障礙。長期食用會增加糖尿病的風險。
專家建議堅果、酸奶、香蕉、黃瓜等取代垃圾食品。
3.體重超標。九成糖尿病前期患者體重超標。專家建議體重減輕5%~7%,可預防或延期60%糖尿病。
4.蘋果體型。蘋果型體型(腰更粗)人羣內臟脂肪較多,胰島素抵抗和糖尿病前期危險較大。另外,腹部脂肪會增加高血壓、心臟病、中風等危險,這些都是糖尿病的風險因素。
專家建議:控制飲食、定期鍛鍊、三餐定時和睡眠是維持正常體型的關鍵。
5.血壓高。據研究,高血壓患病6年後約有40%的人患糖尿病。
專家建議不要吃鹹菜、加工和醃製食品,通過改善飲食結構,增加運動量,使血壓保持在正常水平。
一型糖尿病和二型糖尿病的區別是什麼
糖尿病患者們要注意五點!
爲什麼丙型肝炎患者容易得糖尿病
1型糖尿病患者應始終注意血糖波動
糖尿病患者過夏天 這5點要注意預防併發症
2型糖尿病什麼意思
2型糖尿病該如何去預防
年輕人患糖尿病是什麼體驗?預防糖尿病戒糖好嗎?
1型糖尿病的分期有哪些?1型糖尿病和2型糖尿病的區別
預防糖尿病
剛查出糖尿病吃什麼藥 二型糖尿病患者可選五類藥!
ab型血容易患糖尿病嗎
2型糖尿病患者會死嗎
老年二型糖尿病特點
二型糖尿病喝乾紅會加重病情嗎?二型糖尿病飲食注意哪些
患2型糖尿病會瘦嗎?2型肥胖糖尿病患者如何減肥?
懷孕前患有糖尿病怎麼辦?孕期糖尿病飲食注意這4點
2型糖尿病護理的注意事項有哪些 2型糖尿病護理注意事項
糖尿病患者護眼需注意這三點 糖尿病患者怎麼保護眼睛
糖尿病患者能吃水果嗎?注意:請注意這四點
2型糖尿病飲食注意事項
怎麼區分1型糖尿病和2型糖尿病
1型糖尿病的病因
生活中如何預防二型糖尿病
2型糖尿病的預防有哪些呢
二型糖尿病是什麼?二型糖尿病能治癒嗎
糖尿病預防和注意事項
如何預防一型兒童糖尿病?1型糖尿病的平均壽命是多少?
糖尿病有幾型
糖尿病患者要注意血糖