想要擺脫高血壓別再抽菸了 做到這兩點預防高血壓
本文已影響1.09W人
高血壓是目前影響人們正常生活的常見疾病，很多人患高血壓後，不吃，無論去哪裏都受到限制。有些高血壓患者受到刺激，血壓過高危機生命是非常可怕的。讓我們來談談如何預防高血壓。
如何預防高血壓
1、適量運動
適量的運動可以提高心血管系統的性能，使血管的舒縮運動正常化，降低血糖值和血脂濃度。運動不僅能促進血液循環，降低膽固醇的生成，還能增強肌肉、骨骼和關節的僵硬。最理想的運動方式是走路。
2、戒菸限酒
吸菸會導致高血壓。菸葉中含有尼古丁(菸鹼)會刺激中樞神經和交感神經，加快心率，同時腎上腺釋放大量兒茶酚胺，使小動脈收縮，血壓上升。研究證明，吸菸後心率每分鐘增加5~20次/分鐘，收縮壓力增加10~25MMHG。
長期大量吸菸還會促進大動脈粥樣硬化，小動脈內膜逐漸增厚，使整個血管逐漸硬化。同時，由於吸菸者血液中一氧化碳血紅蛋白的含量增加，血液的含氧量下降，動脈內膜缺氧，動脈壁內脂的含氧量增加，動脈粥樣硬化的形成加速。因此，沒有高血壓的人戒菸可以預防高血壓的發生，有高血壓的人應該戒菸。
上述這些預防方法有助於預防疾病。但是，我們在預防的時候，一定不能斷絕，必須長期進行。預防這些東西，堅持下去。只要我們堅持下去，一定能預防高血壓的襲擊。
相關內容
熱門精選
-
有效預防高血壓的幾個要點是什麼？
-
預防高血壓的食物
-
高血壓腎病和腎病高血壓的區別
-
懷孕怎樣預防高血壓
-
高血壓腦病和高血壓危象的區別
-
高血壓是怎麼引起的 怎樣預防高血壓中風
-
預防高血壓的方法
-
實現五點有效預防高血壓
-
預防高血壓的幾個要點是什麼？
-
怎麼預防孕期高血壓
-
高血壓患者每天做這五點血壓不會上升
-
六種食物預防高血壓
-
孕期高血壓怎樣預防，怎樣預防妊娠期高血壓
-
怎樣預防高血壓病
-
高血壓的症狀有哪些?如何預防高血壓？高血壓能徹底治好嗎？
-
高血壓腦病和高血壓危象的區別
-
h型高血壓如何預防
-
高血壓腦病與高血壓危象的區別
-
怎麼樣預防高血壓
-
高血壓的飲食預防
-
高血壓能抽菸嗎 高血壓能不能抽菸
-
冬季高血壓多發 如何預防冬季高血壓
-
高血壓危象與高血壓腦病的區別
-
高齡孕婦如何預防高血壓
-
如何預防高血壓病
-
預防高血壓的食物
-
如何預防妊娠高血壓
-
預防高血壓的主要小方法
-
高血壓危象和高血壓腦病的區別
-
老年人吃啥預防高血壓？有效控制體重可預防高血壓？