心慌該怎麼辦

心慌，它是一種正常的心理反應，如果在緊張的時候特別容易出現。如果在平時出現心慌時，僅僅是心慌一種情況沒有其他的症狀，對身體就沒有太大影響。在出現心慌時該怎麼辦呢？

1、如果是單純的心慌，對我們身體的健康沒有太大的威脅，但如果在平時出現了過度的心慌食就可能是一些疾病引發。出現單純心慌，大多數是因爲心率失常引起。

2、出現不同年齡的心慌，要區別開，而且有些導致心慌的原因，有可能也不同，出現心慌時，要及時查找原因，這樣纔有利於區別心慌。

3、在出現心慌時，可以採取深呼吸方式進行緩解，然後在慢慢等呼出，這樣就會使心跳減慢。這種情況通常是對於一些沒有因爲疾病引起的心慌。

4、也可以採用刺激喉部的方式來使身體產生嘔吐的反應，這時就可以使心率減慢。經常對自己的情緒控制或者是心理暗示，也是可以減少心慌的發生。