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膽結石的形成原因很大程度是跟我們的飲食習慣有關係。要預防膽結石,首先要養成良好的飲食習慣,三餐定時,養成吃早餐的習慣,不暴飲暴食,少吃辛辣油炸的食物。平時多吃高纖維的食物,如芹菜、大白菜等,保持排便通暢,使體內膽固醇能夠及時排出。多吃新鮮蔬菜和水果,也要注意飲食衛生,避免出現腸道寄生蟲的現象。
平時要養成多喝水的習慣,每天要喝八杯左右的水,水可以稀釋膽汁,減少膽結石的形成概率。多鍛鍊身體,有條件的時候可以多到戶外進行適當的鍛鍊,可以降低膽結石的形成,有效預防膽結石侵害我們的健康。
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