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對於更年期的失眠，它很影響人們的正常睡眠，導致其他更多的疾病。那麼如果出現更年期失眠怎麼調理呢?
1、爲自己做一些日常的保健工作，如經常按摩太陽穴。 每日按摩太陽穴，百會穴數次，用保健木梳頭髮5分鐘，以保持心情舒暢，緩解煩惱，消除思想和憂慮。
2、還要注意飲食，特別是在這方面的營養。 取大棗，小麥，冰糖，先服用大棗，水煎液去渣，倒入冰糖頓頓服5分鐘。這種更年期失眠療法的效果是顯而易見的。
3、可以通過足療的方式緩解失眠，尤其是在每晚睡前進行。
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