怎樣做可以瘦腿
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愛美是女性的天性，有些女性其他地方不胖，但是腿特別粗，顯得很不協調。瘦腿和減肥其實差不多，只要選對了方法，就能擁有一雙美腿。那麼怎樣做可以瘦腿？
可以通過飲食和運動來瘦腿，少吃油膩的食物，吃清淡一點。運動也不能盲目，一定要選擇合適的運動。沒有專業人士指導下做大量的運動，有可能會出現肌肉拉傷，會損害身體健康。
可以瘦腿的運動有以下這幾種，可以根據自己情況來選擇合適的運動。
1、高擡腿運動
高擡腿是比較簡單的運動，瘦腿效果也比較明顯。做高擡腿的時候需要有技巧，如果不注意就容易弄傷自己。做高擡腿的時候最好選擇早上6-8點的時候，時間要充分。每次需要提前做好熱身運動，避免肌肉拉傷。高擡腿30秒爲一組，每次做5組，堅持一段時間就能看到明顯效果。
2、睡前運動
這種運動就比較簡單，需要側躺在牀上，慢慢擡高一條腿，然後堅持一會再慢慢放下來，重複做20次。休息一會後換另一條腿做，也是重複做20次。做完後會感覺大腿有點痠軟，只要堅持做一段時間就能看到效果。
