經常便祕是什麼原因呢
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便祕對身體是不好的,這是很多人都知道的,但是到底有什麼樣的危害,這一點需要弄清楚。還有一部分人覺得便祕不是太重要,不是大問題,就會忽視便祕的影響,這種認知也還是很不正確的。這裏尤其組要注意的是經常便祕的危害是很大的。那麼,經常便祕是什麼原因呢?
經常便祕,這個表示便祕是長期的,一般是慢性功能性的便祕,也被別人成爲功能性便祕或者習慣性便祕。從原因來看,經常便祕受到了胃腸運動的影響,比如腸道運動過於緩慢,或者過於亢進的時候都會引起便祕的出現。
心理因素,尤其是過於焦慮或者憂愁,或者是專注於進行某一項工作的時候,就容易便祕。此外,缺乏排便動力,這也會引起便祕的。還有一些人經常便祕主要是因爲吃的太少了,或者說食物中的水分和纖維素不足。
經常便祕可以藉助飲食來進行調整的,一般需要多吃一些粗纖維比較豐富的食物,還要多多喝水。尤其是粗糧類的食物,還有一些偶類食物,銀耳之類的食物要多吃一些的。當然暗示排便,這個生活習慣是很重要的,一定要養成。
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