冬季怎樣預防感冒

因爲冬季寒氣侵襲，氣候乾燥，人們經常患上風寒感冒，出現咳嗽發熱、咽喉腫痛的症狀，免疫力低下的人還會反覆患病。冬季感冒主要在預防，其次是治療。那麼，冬季怎樣預防感冒呢？

1、規律良好的生活習慣。一天的精力都取決於前一天的睡眠質量，早睡早起的良好的睡眠習慣不僅能夠在隔天充滿活力，更可以提高身體的抵抗力，進而能夠減少感冒發生的機率。

2、飲食均衡。冬天氣溫低，身體需要不斷地產能來抵禦寒冷，所以充足的營養十分重要。如果營養素缺乏的話，身體抵抗力下降，就很容易感冒。所以要多吃一些溫性食物，比如羊肉、鵝肉、鴨肉、栗子、木耳、紅薯等，保證營養充足，以增強身體的免疫力。

3、減少在公共場所的時間，勤洗手。公共場所有來自各個地方的人，什麼人都有，所以存在的細菌病毒也比較多，應該儘量減少在公共場所停留的時間。外出回家以後，也要多洗手，預防病從口入。

4、適當鍛鍊。運動能強身健體，增加身體的抵抗力，像跑步、打球、跳操等都是不錯的運動選擇。所以，讓鍛鍊起來，增強抵抗力，遠離感冒。