貧血吃什麼補食
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長期貧血對身體的危害極大。長期貧血的患者,心臟往往一直處在超負荷的工作狀態下,會導致貧血性心臟病出現。因此,貧血患者應該儘早調理,避免貧血情況加重危及到生命。那麼,貧血吃什麼補食呢?
1、花生。花生的補血作用其實不比紅棗差,如果想要用花生補血應該選紅衣花生。所以在吃花生的時候千萬不要把花生的外衣去掉,否則吃花生就起不到補血作用。
2、紅豆。很多人都知道紅豆具有美容養顏的作用,但是可能不知道紅豆當中的鐵元素含量也是非常高的,所以補血作用也非常明顯。
3、蓮藕。雖然蓮藕當中的澱粉含量很高,但其中的營養元素也不可忽視。多吃蓮藕有助於補血益氣,還能夠增強免疫力,貧血患者可以多用蓮藕熬湯喝。
4、胡蘿蔔。胡蘿蔔當中含有一種非常特殊的元素——胡蘿蔔素,這種營養元素能夠起到補血的作用。所以平常可以用胡蘿蔔煮成補血湯,也可以將胡蘿蔔榨成汁。
5、豬肝。豬肝是動物內臟,當中鐵元素含量比較豐富的,非常適合貧血或血虛的人食用。
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