老人血糖偏高怎麼辦 老人血糖偏高的三大應對方法

中老年人羣出現血糖偏高的現象非常的頻繁，而這種疾病嚴重困擾中老年人羣的健康，導致中老年人羣的正常生活產生一定的影響，在出現血糖偏高之後，應該如何來應對呢?爲了大家的健康獲得保障，今天就爲大家分析一下老人血糖偏高怎麼辦?

老人血糖偏高怎麼辦

1、飲食方面

糖尿病人的飲食一定要注意，特別是要控制飲食的總熱量，要根據病人的營養狀況、體重、年齡、性別和體力活動情況來確定總熱量，原則是使病人體重略低於或維持在標準體重範圍內。一般老年人，每日攝入熱量在1500～1800千卡，胖人宜減少到1200～1500千卡。

粗雜糧中的糖類分解較緩慢，適於糖尿病人。還應供給充足的優質蛋白質，每日可吃瘦肉類(包括魚、蛋和大豆製品)150～200克，牛乳250克。

其次，膳食纖維和維生素要充分，高纖維素食物能減緩碳水化合物的分解吸收，有利於平衡血糖。水果類含果糖較多，血糖控制不好時最好免食。

2、運動方面

堅持適量的體育活動可提高肌肉細胞胰島素受體的數量。運動的過程是機體消耗能量的過程，通過運動，血糖降低了，胰島素的效用被提高了，與血糖有關的一些代謝指標(如糖化血紅蛋白)被改善了。

但老年糖尿病患者應選擇比較柔和的運動，並應在開始運動前對身體做一次全面的檢查。舒緩的有氧運動是最適合老年人的鍛鍊方式，即強度小、節奏慢、運動後心髒跳動不過快、呼吸平緩的一般運動，如散步、太極拳、自編體操等。有氧運動宜循序漸進，可從散步開始，逐步過渡到自編操等。

3、藥物控制

如格列喹酮片系第二代口服磺脲類降糖藥，爲高活性親胰島β細胞劑，與胰島β細胞膜上的特異性受體結合，可誘導產生適量胰島素，以降低血糖濃度。適用於2型糖尿病患者。但是，專家建議，藥物只是輔助，個人情況不同，服用之前謹遵醫囑。

老年人血糖正常範圍是多少?

1、空腹血糖一般是指過夜空腹8小時以上，次日早上6點至8點採取的血糖。正常人的空腹血糖值爲3.8-6.16毫摩爾/升。當空腹全血血糖超過11.1毫摩爾/升時，表明胰島素分泌極少或缺乏。空腹血糖明顯增高的話，則可診斷爲糖尿病。

2、空腹血糖主要反映了無糖負荷時體內的基礎血糖水平，其測定結果可能會受前一天晚餐進食量以及飲食成分的影響，此外情緒的波動變化、夜間睡眠的好壞等因素也會影響空腹血糖值的正常狀況。

3、餐後2小時血糖指飯後2小時測定所得的血糖值，其反映了定量糖負荷後機體的耐受情況。正常人飯後2小時血糖低於7.0毫摩爾/升。

如果我們可以瞭解老人血糖偏高怎麼辦，那麼在日常的飲食中，在日常的運動中都需要特別的控制起來，也可以使用服用藥物的一個方法，導致我們的血糖偏高現象得到有效的控制，相信只要我們能夠在幾個方面做好，一定會更快的控制自己的病情。