堅持體育鍛煉可以預防肩周炎嗎?中藥外敷法可有效治療肩周炎嗎?
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預防肩周炎最理想、最簡單的方法就是堅持體育鍛煉,比如打太極拳、做運動等。平時注意保暖肩膀。夏天睡覺時,不要露肩吹風機,也不要睡在潮溼的地方,以風寒溼邪。
防止肩部慢性勞損,不要突然做強力勞動或卸載重物,防止肩部扭傷。
一旦出現臨牀症狀,應及時治療。按摩和鍼灸是首選。用藥物封閉肩痛點可起到明顯的抗炎鎮痛作用。
其次,可以選擇中藥油炸汁,用木棒浸泡汁,打肩痛點和穴位,可以疏通經絡,促進血液循環,緩解疼痛。這種低頻應注意肩功能運動,如手臂爬牆運動,用健康的上肢幫助患者進行內收集、外展、屈伸運動。
中藥外敷肩周炎
現介紹一種經濟安全、無副作用的中藥外敷療法:371克、紅花、桂枝、川烏、草烏、牛膝5克、當歸、雞血藤、透骨草、川大活10克、鹽750克。中藥和鹽一起炒,放入布袋中。選擇肩骨禺、肩貞、肩骨、曲池、外關穴等穴位或部位外敷。每次敷20-30分鐘,每日一次,五次爲一療程。一個療程後休息兩天,然後進行第二個療程。該方法具有通經活絡、祛風除溼、消腫止痛的作用。
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