男人腎虛做什麼運動 做幾個動作輕鬆讓你趕走腎虛
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以前一直認爲腎虛是中老年男人才會出現的情況,但是卻不然,經過調查發現有的青年也會出現腎虛的情況,而影響夫妻生活不和諧的最大因素也就是因爲男人腎虛,由此可見男人腎虛不僅僅對人體有危害,對家庭也是有着不安分的因素存在,那麼下面小編就教幾個動作給腎虛的男人,一起學起來吧。
腎虛腰疼多按摩腰部
腎虛患者多有腰膝痠軟的症狀,針對腎虛腰疼您可以多按摩按摩腰部。具體做法是:兩手掌對搓,搓至手心微熱後,分別放於腰部的兩側,手掌向皮膚,上下按摩腰部,當感到有熱感爲止。每天早晚各一次,每次200下左右即可。
腎虛頭暈按摩腳心
腳底有很多穴位,其中按摩腳心涌泉穴可以益精補腎,強身健體。要想治療腎虛不妨試試腎斯.挺,每日臨睡前用溫水泡腳,將手互相擦熱後,用左手心按摩右腳心,右手心按摩左腳心,以搓熱雙腳爲宜。此法有強腎滋陰降火之功效。
腎虛性功能降低多做縮肛運動
腎虛會導致性yu降低,陽萎早瀉等性-功能障礙,針對這種情況您可以做些縮肛運動。全身都放鬆,自然呼吸;呼氣時,做縮肛的動作,吸氣時進行放鬆,如此反應30次即可。
腎虛多打打太極拳
太極拳是中國的國粹,能強身健體。腎虛者練習太極拳,能好的防治腎虛,緩解腎虛的症狀,不過小編提醒您最好在清晨在空氣清新的公園內、樹下、水邊進行。
俯臥伸展
面部向地面並將身體儘量伸直躺下,雙臂向前伸直,頭部稍微擡起,雙臂儘量向前伸展及雙腳儘量向後伸展,每次伸展動作維持10至15秒,然後慢慢放鬆。
以上就是對男人腎虛可以做的幾個動作,而且平常的鍛鍊也對人體有非常好的幫助,所以,通過這篇文章可以讓腎虛的患者,有一個大致的瞭解,也希望腎虛患者能夠根據小編爲大家介紹的動作去嘗試一下。
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