骨質增生保健操怎麼做 骨質增生有哪些運動療法
本文已影響9.95K人
本文已影響9.95K人
骨質增生是生活中常見的疾病,屬於一組疾病,有多種類型。骨質增生是一種更嚴重的骨科疾病,對患者的健康有很大的影響,所以我非常關心骨質增生的運動治療方法。那麼,骨質增生的運動治療方法是什麼呢?讓我們在下面有一個詳細的瞭解。
第一套:頸椎運動:
預備動作:取坐位,全身放鬆,頸伸直,雙手自然交叉置於腿上。第一節:①頭正位。②頭低到最大。③擡頭回到正位。四頭仰到最大限度。⑤恢復頭部位置。第二節:①頭向左轉到最大限度。②回到正位。③頭向右轉到最大限度。四頭恢復正位。第三節:①頭正位。②頭向左轉,下頜儘量左肩。③回到正位。4頭向右轉,下頜儘量右肩。⑤頭部恢復正位。
第二套:縮頸揉肩操:
準備動作:坐着或站着,全身放鬆,手臂自然下垂,雙手半握拳。①聳肩縮頸,雙肩向前順時針揉捏。②頸肩恢復到中立位置。③聳肩縮頸,雙肩向後逆時針揉搓。4頸肩恢復到中立位置。
第三套:頸椎"米"字操:
即以頭爲筆頭,以頸爲筆桿,按以下順序反覆書寫"米"每次寫5~10個字"米"字。
骨質增生怎麼辦 骨質增生怎麼治療
胳膊肘骨質增生會很痛苦嗎?紫外線療法可以治療骨質增生嗎?
骨質增生吃什麼好
骨質增生吃什麼好
仙女骨膠囊可以治療骨質增生嗎 可用於骨質增生的藥物有哪些
老年骨質增生的原因是什麼?骨質增生都需要治療嗎?
骨質增生的原因
腰椎骨質增生要避免長期劇烈運動 腰椎骨質增生應該如何治療
骨質增生吃什麼食物好 骨質增生治療儀管用嗎
治療盤點骨質增生的方法
骨質增生的最好治療方法是什麼?手術可以徹底治療骨質增生嗎?
骨質增生的原因
引發骨質增生的因素有哪些
推薦5類藥物幫助治療骨質增生 骨質增生的特效藥有哪些
什麼叫骨質增生
怎麼預防骨質增生
盤點骨質增生的4大症狀表現 腰椎骨質增生的症狀有哪些
骨質增生的中藥治療法
骨質增生的症狀
治療頸椎骨質增生方法蒐集
骨質增生要注意哪些
治療頸椎骨質增生的方法
什麼叫骨質增生
骨質增生的症狀
怎樣增加骨密度防止骨質疏鬆 12種方法幫助增加骨密度
骨質增生症對生活影響有多大 頸椎骨質增生常見哪些症狀
骨質增生有什麼症狀
骨質增生吃什麼好
頸椎有骨質增生怎麼冶
骨質增生要注意哪些