如何調理改善小兒便祕
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冬天裏天氣乾燥,而且由於天氣寒冷,孩子的運動也相對減少,兒童便祕處於多發期。便祕是小兒常見疾病。近年來小兒便祕有逐漸增加趨勢。如果孩子排便間隔超過48小時。經各方面檢查排除腸道器質性病變,即可視爲便祕。便祕時間長了,會導致孩子食慾減退,腹脹甚至腹痛,頭暈,睡眠不安等,嚴重的會出現脫肛或肛裂出血,對孩子身心健康有很大影響。因此家長要積極防治小兒便祕,飲食和中藥調理是改善便祕的重要途徑。
首先要注意改善孩子飲食結構。吃奶的嬰兒便祕時,可加滑腸食品,,如橘子汁,紅棗汁,白菜汁,蜂蜜水等。正在斷奶期內的嬰兒便祕時,可增加輔食,除了高營養的蛋類,瘦肉,肝和魚類外,還要增加纖維素較多的蔬菜,水果及粥類,如菠菜,油菜,白菜,芹菜以及香蕉,梨等。大些的孩子便祕時,可增加一些五穀雜糧,如標準粉,薯類,,玉米,大麥等,油脂類食物,涼開水也都有助於便祕預防治療。同時要改變不良飲食習慣。
其次要改變孩子排便習慣,養成每天定時排便,孩子排便時不要逗玩孩子,以免分散注意力。如果上述方法還不能緩解,可尋求中醫藥治療,或在醫生指導下使用一些輔助排便措施,如開塞露,緩瀉藥等。但患兒不宜長期服用瀉劑,以免影響營養吸收。
綜上所述,日常調理改善小兒便祕的主要從三個方面着手:
1、均衡膳食
飲食一定要均衡,不能偏食,五穀雜糧以及各種水果蔬菜都應該均衡攝入。在準備孩子的食物時要特別注意,粗糙、大塊或過量的食物,都很容易讓孩子消化不良,所以一次準備小碗份量就好,一般大約爲成人的1/3或1/4的量。多吃瓜果。中醫認爲孩童便祕原因出在體質燥熱、火氣大,平時可以多補充瓜類水果,如西瓜、香瓜或香蕉等,散散體內熱火。不喜歡吃蔬菜水果的孩子,也可以多吃木耳、海苔、海帶、乾果等,這些都具有豐富的纖維質和礦物質。此外,燕麥片也含有豐富的膳食纖維。
2、定時排便
養成定時排便的好習慣。孩子便祕的原因之一,有時是忘了上廁所。3—7歲兒童腹部及骨盆腔肌肉正在發育,排便反射機能不成熟,不知有便意就該上廁所,經常需要提醒,因此養成孩童每天固定排便習慣很重要。可以選擇早餐飯後一小時,做爲孩子的固定排便時間,並在如廁前先給孩子喝杯果汁或溫蜂蜜水潤潤腸,有助排便更通暢。
3、保證活動量
另外,孩子牙齒不好會變得挑食、食慾不振,也會影響到排便能力。因此注意口腔衛生也是讓孩子遠離便祕的預防措施之一。
運動量不夠有時也容易導致排便不暢。現在城市孩子的活動量普遍較少,所以平日在家可以多練習加強腹肌的動作,有助於喚醒懶惰不肯動的腸子。簡單的蹲、身體往前、後彎曲或是轉腰的動作,可以扭轉到腰部肌肉,有助加速腸蠕動。當然,父母也可以在睡前順時針輕按孩子肚臍周圍,幫助加速腸蠕動。
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