感冒吃什麼飯菜比較好?感冒的患者飲食宜清淡
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感冒的患者,飲食宜清淡、富含營養、易消化,可適當吃一些富含優質蛋白質、維生素、礦物質等營養成分的食物,還需保證足夠的能量供應,以增強機體免疫力,促進病情康復。
1、感冒的患者可適量增加豆類、蛋、奶、瘦肉等優質蛋白的攝入。
2、感冒的患者可適量增加各種新鮮蔬菜、水果等的攝入,比如大白菜、黃瓜、西紅柿、橙子、橘子等,以補充機體所需的維生素、礦物質,幫助增強機體抵抗力。
3、感冒的患者可適量攝入粳米粥、全麥饅頭等富含碳水化合物的食物,以保證足夠的熱能供應,但是不能過量。
此外,感冒的患者應多飲水,少喝飲料,少吃辛辣刺激、油炸、燻烤、醃製等食物,忌飲酒。
宜食食物
蔬菜水果肉蛋奶主食豆製品
苦瓜、菠菜、鮮黃瓜、西紅柿、大白菜
慎食食物
主食辛辣食物油炸食物醃製食物燻烤食物
油條、油餅、油麪筋、炸糕
更多建議
感冒的患者除嚴格遵循飲食禁忌外,還應注意以下幾點:
1、少食多餐,避免飲食過飽。
2、注意休息,保證充足睡眠,秋冬季節可使用加溼器調節室內溼度。
3、適當保暖,以免再次受涼。
4、不適症狀存在期間儘量不吸菸、飲酒,以防病情加重。
7、症狀嚴重者應及時就醫查明原因,並積極治療。
6、監測體溫變化,必要時可服用退熱藥物。
5、多喝水,但是不要一次喝很多水,而應間斷性喝水,每次喝水量不宜超過200ml。
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