得了痛風能做哪些運動 痛風患者能不能喝老火湯
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痛風,除了積極治療外,飲食和鍛鍊也需要及時調整,因爲這些對疾病的發展也有影響,爲了幫助大多數患者朋友發現這些問題,小化妝在線採訪廣東省中醫院主任醫師黃閏月,詳細告訴我們痛風患者如何調整飲食,可以做什麼鍛鍊相關知識。
痛風患者能喝老火湯嗎?
痛風患者可以喝老火湯,但由於老火湯中嘌呤含量高,黃閏月醫生建議痛風患者不要經常喝老火湯,一般一年只能喝1-2次。在現代社會,年輕人的工作壓力很大,他們經常社交很長一段時間。他們應該儘量避免喝老火湯們可以選擇只吃肉而不喝湯。
痛風能運動嗎?
痛風患者可以鍛鍊。但要注意避免劇烈運動和突然感冒,如運動出汗後突然感冒,可引起感冒和痛風發作。劇烈運動會對身體造成傷害,尤其是基礎疾病患者。一般建議痛風患者進行有氧運動,如游泳、俯臥撐、仰臥起坐等。
痛風能做什麼運動?
痛風患者可以做一些肌肉鍛鍊,如太極拳、八段錦、游泳、騎自行車、慢跑、快走等,不適合打籃球、踢足球、登山、長跑等。此外,一般控制中等水平的運動,每週3-5次,每次31分鐘,從輕活動開始,逐漸增加活動,避免過度運動,增加體內乳酸水平,然後抑制腎臟尿酸排泄,誘發痛風發作。
痛風患者平時一定要做好患處的保暖工作,防止感冒。他們不應該長時間呆在寒冷的環境中。他們可以在患處做更多的按摩、熱敷、烤電和理療,以促進局部血液循環,這對改善症狀非常有幫助。
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