頸椎骨質增生應該如何鍛鍊?頸椎骨質增生應該如何治療?
本文已影響2.41W人
本文已影響2.41W人
頸椎骨質增生需要積極治療。這種疾病會嚴重影響日常生活和工作。除了積極配合醫生治療外,頸椎骨質增生平時還需要做一些頸椎運動,這對疾病的康復非常有益。然而,雖然頸椎骨質增生需要鍛鍊,但很少有人詳細瞭解鍛鍊方法。
如何鍛鍊頸椎骨質增生?
1.仰望天空:
雙手叉腰站立,頭頸向上看天空,同時吸氣,儘量向後看天空,最大限度地吸氣,然後恢復,呼氣,重複8次。
2.與項爭力:
以第七頸椎爲軸或支點,第七頸椎上部向上,下部向下,同時吸氣,恢復時重複8次。
3.翻手護胸:
做體操擴胸運動,雙臂伸展時手掌向上,共做2小節(每小節18拍)。
4.仰臥擡臀法:
仰臥位,臀部和膝蓋彎曲,腳支撐在牀上,試着把臀部從牀上擡出來。每次重複30次,每天兩次。
此外,還有一些運動可以鍛鍊腰椎,比如站立,左右旋轉腰部。坐着,用左手摸右腳,用右手摸左腳。仰臥起坐。
如何治療頸椎骨增生?
1、藥物治療
如果患者感到難以忍受的疼痛,可以選擇合適的止痛劑、鎮靜劑或維生素B1、B等等,這些對緩解症狀也有一定的作用。
2.牽引治療
但最近,許多頸椎骨質增生患者,特別是長期使用的患者,覺得病情沒有減輕,但也加重了。牽引不僅不能恢復頸椎的生理曲度,而且能拉直頸椎,削弱頸椎的生理曲度,因此患者應謹慎使用牽引治療,最好在醫生的指導下使用。
3.按摩按摩療法
但脊髓頸椎增生患者應禁止中立按摩和舒適,否則可能導致截癱。按摩後可進行溫敷熱,可改善血液循環,緩解肌肉痙攣,緩解症狀,但急性患者症狀嚴重時不能使用。嚴重神經根或脊髓壓迫患者必須進行手術。
頸椎病如何鍛鍊
頸椎病骨質增生的症狀是什麼?頸椎骨質增生常見3大症狀
骨質疏鬆如何鍛鍊
頸椎骨質增生的常見病因
治療腰椎骨質增生的關鍵是什麼 怎麼治療腰椎輕微骨質增生
腰椎骨質增生能根治嗎
老人膝蓋骨質增生該如何治療?老人骨質增生有哪些注意事項?
專家揭祕頸椎骨質增生有什麼治療方法
頸椎病骨質增生怎麼辦
盤點頸椎骨質增生的5大療法 頸椎骨質增生有哪些臨牀表現
腰椎骨質增生的的治療
【頸椎病如何自我治療】頸椎病如何自我鍛鍊
分析頸椎骨質增生的症狀
爲什麼會頸椎骨質增生
骨質增生如何診斷
頸椎病是由於退行性變引起的嗎?如何治療頸椎病和骨質增生?
頸椎骨質增生有哪些後遺症
導致頸椎骨質增生的病因有哪些?頸椎骨質增生的治療方法有哪些?
頸椎骨質增生都有什麼症狀
導致頸椎骨質增生的外力因素
頸椎骨折如何治療
頸椎骨質增生的危害有哪些
頸椎骨質增生能自愈嗎
頸椎病患者應該如何飲食 應該如何預防頸椎病的出現
骨質增生能鍛鍊嗎
頸椎骨質增生吃什麼藥效果好
腰椎骨質增生怎麼鍛鍊 腰椎骨質增生如何鍛鍊
腰椎骨質增生病人的鍛鍊處方
頸椎骨質增生的按摩手法
頸椎骨折應該怎麼治療 頸椎骨折有什麼危害