拇外翻的獨立訓練方法是什麼 如何區分是否有拇外翻
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有很多人看到自己的拇趾外翻畸形，穿鞋不舒服，怎麼看和別人的腳不一樣。有些人說他們患有拇外翻，所以他們想知道如何區分他們是否有拇外翻？拇外翻的獨立訓練方法是什麼？讓我們一起知道，期待幫助。
目前拇外翻的治療方法有：保守治療和手術治療
保守治療：對於18歲以下的拇外翻患者，可選擇拇外翻矯正鞋進行矯正和治療
手術治療：微創手術，傳統手術治療
輕度拇外翻選擇保守治療
1.穿寬敞的頭鞋。的確，高跟鞋是因爲地方需要，穿1-2小時就應該讓腳休息。
2.拇外翻矯形支具，如拇外翻繃帶、分趾墊、前足橫弓墊等。
3.疼痛強烈者可口服布洛芬等消炎止痛藥。
4、腳掌有死皮者可去除死皮，防止腳底痛。
按摩緩解拇外翻
1.泡腳後，揉大腳趾側及其腳底肌肉，釋放壓力，輕輕按壓涌泉穴。
2.將延展性好的橡皮筋放在腳的大腳趾上，腳跟一起放在地上，兩隻腳向外伸展，保持5秒，取回。
一組10個，每天3-5組。這種姿勢可以鍛鍊筋腱，緩解拇外翻的加重。
堅持不懈"爲病人做一切"黑龍江省首先採用了優秀的核心理念"診斷-治療-康復治療"綜合診療方法，完善病情檢查、病史管理方法、康復期等系統服務項目，全面維護各患者的治療效果。
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