缺鐵性貧血患者吃什麼好

每個人家裏都應該有鐵製品吧。而且，現在社會上也有很多鍊鐵廠。同時，每個人的身體都需要一定量的鐵要素。如果缺乏鐵要素，就容易患缺鐵性貧血這種疾病。缺鐵性貧血患者應該怎樣吃飯？

缺鐵性貧血患者吃什麼好？

一、日常飲食

鐵是造血的基本原料，缺鐵性貧血體內缺鐵元素，貧血吃什麼好？補鐵最關鍵。生活中很多食物都含有鐵，區別在於含量和吸收率。一般來說，肉類食物的鐵含量比植物性食物高，而且含有的血紅素鐵是2價鐵，有利於人體的吸收。

缺鐵性貧血者的飲食以紅肉、動物肝、動物血、鳥肉、魚等含鐵量高的動物性食物爲主，植物性有黑木耳、菠菜、油菜、紫菜等，還應補充足夠的魚、蛋、牛奶等富含蛋白質的食物，還應適當吃水果和蔬菜，蔬菜中的維生素c可以促進鐵的吸收。可以經常吃櫻桃、葡萄、桂圓肉、南瓜、胡蘿蔔、棗、黑豆等補血食物。

二、鐵劑補充

人體對食物中營養的吸收能力有限，因個人腸胃而異。貧血嚴重，食慾差，飲食量不足，僅靠飲食難以補充，可以和服用一定的鐵劑一起補充，達到工作一半的補充鐵、補充血液的效果。

補鐵應優先口服鐵劑，安全、簡單、療效可靠。普通鐵劑會刺激腸胃產生各種副作用，安全性和補鐵效果難以保障。對於補鐵劑的選擇，效果好是前提，口感容易接受，不會引起噁心、嘔吐等不良反應。

三、補鐵注意事項

貧血吃什麼好？除了上述的食物和補鐵製劑，還要注意一些補鐵的事項：飯後30分鐘再服用補鐵劑，可以延長鐵劑在十二指腸的停留時間，促進鐵質的吸收，還能減少鐵劑對腸胃道的刺激作用；缺鐵性貧血的人要少吃油膩食物、乳製品、茶、咖啡、碳酸飲料，以免抑制機體對鐵的吸收，加重貧血的症狀；血紅細胞的生命週期一般是90-120天，所以服用鐵劑-鐵之緣片，半個月見效後，建議持續服用至少3個月時間，效果才能得到鞏固。

任何缺鐵性貧血患者都要注意自己的飲食問題，多吃補鐵給自己的身體一定量的鐵要素，通過飲食可以適當控制自己的病情，也可以不讓自己受到那麼多痛苦。