8保護牙齒閃閃發光的笑容
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牙齒,是我們身體最堅硬的部分之一,我們平常吃東西都離不開它,另一方面,一副整潔白亮的牙齒也能爲我們的形象增色不少。但同時,牙齒也是我們身體最脆弱的部分之一,它雖然堅硬,但它卻容易受損,並且它也不會自我修復,一旦受到破壞,這破壞將會伴隨我們終生。
正所謂“牙痛不是病,痛起來要人命”,保護牙齒不周到的後果很嚴重,不僅會短時間內爲我們帶來極大的痛苦,還會給我們帶來一生的不方便
牙齒保健是慢功、細活,其日常護理非常重要。所以,牙齒醫療專家提醒人們,要多掌握一些牙齒日常護理的知識和技巧,只有持之以恆地愛牙、護牙,才能長期“享用”它們。
1、每天刷牙
實行“三三制”:每天刷牙3次,每次刷3分鐘或更長的時間。另外,請注意把刷子和牙面變成45度的角,旋轉刷子,儘量刷牙,在上下牙列之間移動刷子,去除深處的污垢。不要橫着刷牙,也不要太用力。
2、選擇適合自己的牙刷、牙膏
牙刷:只要選擇符合口腔衛生要求的保健牙刷,就能發揮清潔牙齒的效果,不會損傷牙齒和牙周組織。保健牙刷的特點是刷子小,口中旋轉靈活的刷子排列合理,容易清潔牙齒,刷子後牙刷本身也容易清洗的刷子細膩有彈性的刷子的頂端圓形,不易損傷牙齒和牙齦。電動牙刷也是一個不錯的選擇,它的高速旋轉產生的輕微動,不僅能促進口腔的血液循環,還能對牙齦組織起到推拿的作用。
牙膏:爲了預防蛀牙,可以選擇具有修復功能的防蛀牙膏,處方中含有直接作用於牙齒表面的遊離氟成分,牙齒破裂的地方特別容易吸收遊離氟,遊離氟起到方向修復的作用,有效修復破損的釉質,防止細菌入侵。
3、牙齒清洗
利用超聲波清洗等手段及時清洗口腔內的菌斑、牙結石是預防牙周病的主要手段之一。刷牙和洗牙不能相互替代。牙齒完全清洗後幾個小時內形成新的菌株,30天內最大量,不注意口腔衛生和刷牙方法不正確的話,牙齒表面會積存很多菌斑,特別是不能刷牙的部分,長時間變成牙結石。牙齒表面有菌斑、牙結石,無法及時消除,可引起牙齦炎、牙周炎等一系列疾病。
4、多喝水
多喝水,除了保證人體正常水分的供給外,還可以清潔口腔,清潔牙齒。一舉兩得的效果。特別是飯後喝點水,保持口腔牙齒的乾淨很是必要。但是注意飯後喝水不能太多,太多會淡化消化液,導致消化不良的,這就不好了。
5、少吃甜食
少吃甜食,明顯是防止蛀牙。我弟弟從小就習慣吃糖吃零食,而且特別喜歡吃甜食,這是不好的,後來發現牙疼,才知道是蛀牙。現在大漲後悔也來不及了。如果你也喜歡吃甜食的,一定要注意沒吃吃完,儘量刷牙,保持牙齒乾淨,減少甜食的殘留。
6、儘量少用牙籤
牙籤,爲什麼我會提到這個呢。我們許多人有吃完飯後叼着牙籤,堵住牙縫,拍肚子的習慣。我覺得如果你是你真的吃了肉或是什麼東西嵌在牙縫裏,不然儘量不要用牙籤帶天天,餐餐弄牙縫帶來的快感。這樣,隨着時間的推移,你會發現你的牙齒會逐漸變大。當你發現它們時,你已經晚了。你的牙齒越大,你就越容易嵌入食物。此時,你離不開牙籤。所以,儘量不要使用牙籤。
7、少喝飲料,特別是碳酸飲料
不要多喝碳酸飲料,其實這不僅對我們的牙齒沒有好處,喝多了對我們的身體也不好。如果你喜歡喝飲料,你必須注意數量,儘量選擇少含碳酸的。因爲碳酸的酸性會腐蝕保護牙齦的保護層。
8、多吃蔬菜水果
蔬菜水果,其實我們每天都要注意多吃,但總覺得不怎麼吃,結果比不上各種肉的香味。現在我們從來不擔心吃肉,所以我們身體的各種維生素的攝入比較少。所以,儘量多吃蔬菜水果,不僅對我們的身體有利,蔬菜水果豐富的維生素也能預防牙齦出血和炎症等。所以,爲了保護牙齒,多吃些蔬菜吧。
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