女人懷孕不能吃牛肉嗎?
本文已影響2.24W人
本文已影響2.24W人
牛肉營養價值豐富,包括人體所需的氨基酸、蛋白質、脂肪、糖類、維生素B1、維生素B2、尼克酸、鈣、鐵、磷等成分,具有補充中益氣、滋養脾胃、強筋骨、化痰息風、止渴效果,適合中氣下隱藏、氣短體虛、筋骨痠軟、貧血久病、面黃眩暈的人食用。牛肉也是最受歡迎的肉類之一,口感好吃有嚼勁,烹飪方法也很多。那麼,特殊時期的孕婦可以吃牛肉嗎?
孕婦對鐵鋅的需求是普通人的1.5倍,每100克牛腱的鐵含量爲3毫克,約爲妊娠期鐵建議量的10%,鋅含量爲8.5毫克,約爲妊娠期鋅建議量的77%,營養價值高於普通天然食品。
牛肉中含有大量豐富的鐵質,孕婦經常吃可以有效預防妊娠期缺鐵性貧血。如果女性在懷孕期間缺鐵會直接影響胎兒的生長,應及時補充,否則可能很難彌補產後身體的缺損。
牛肉中含有大量鋅,牛肉中的鋅比植物中的鋅更容易吸收。人體對牛肉中鋅的吸收率爲21%至26%,而全麥麪包中鋅的吸收率僅爲14%。鋅不僅有利於胎兒神經系統的發育,還有利於免疫系統,有助於保持皮膚、骨骼和頭髮的健康。缺鋅時人的免疫力下降,容易生病,容易對胎兒神經發育產生不利影響。
孕婦吃牛肉可以大大滿足妊娠期對鐵和鋅的需求,前輩說的嬰兒變黑,不能說話等沒有科學依據。
研究發現牛肉中含有大量蛋白質和氨基酸,這兩種物質的構成比豬肉更接近人體的需求,孕婦在懷孕期間可以有效地提高身體的抗病能力。
營養師建議孕婦從懷孕到懷孕結束,每週吃1~2次瘦牛肉,每次吃60~100克。但是,有些準媽媽對牛肉味道敏感,想吐,牛肉性熱,吃得太多也會引起內熱、腸幹、便祕。此時,準媽媽必須補充維生素和礦物質,均衡補充營養,提高抵抗力。
牛肉對孕婦分娩後和術後補血有重要作用,同時也有助於孕婦儘快修復傷口組織。因此,建議孕婦從懷孕準備期間開始吃牛肉,養成吃牛肉的習慣。
病人能不能吃牛肉
備孕能不能吃牛肉
女人能不能吃兔肉
孕婦能不能吃牛肉羊肉
皰疹病人能不能吃牛肉
蝸牛肉是人人能吃嗎
懷孕能不能吃牛肉火鍋
懷孕初期能不能吃牛肉呢
痛風病人能不能吃牛肉
懷孕吃牛肉對胎兒好嗎 孕婦吃牛肉不能和什麼一起吃
懷孕初期能不能吃牛肉
懷孕能吃牛肉麼
孕婦能不能吃牛肉
懷孕的人能不能吃牛蛙
剛懷孕牛肉乾能吃嗎
懷孕兩個月能不能吃牛肉
肝病人能不能吃牛肉
懷孕中期能不能吃牛肉
剛懷孕能吃牛肉嗎
懷孕早期能吃牛肉嗎
【孕婦可以吃牛肉】孕婦吃牛肉好嗎 孕婦能不能吃牛肉
懷孕能不能吃犛牛肉乾
懷孕爲什麼不能吃牛肉
懷孕初期能吃牛肉嗎
懷孕咳嗽能不能吃炒牛肉
懷孕前兩個月能不能吃牛肉
懷孕能不能吃牛肉
懷孕能吃牛羊肉嗎
牛肉拉麪懷孕能不能吃
孕期能不能吃牛肉