懶漢必看:舒淇的三個小祕訣
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消除疲勞降低食慾
減肥不僅僅是餓肚子,還要吃,舒淇不能抵抗美食的誘惑,所以她特別安排了合理的一天三餐。早餐只吃高纖維麥片和低脂肪新鮮牛奶,不僅有助於排便,而且非常營養健康。至於肉類和海鮮,中餐和晚餐將會更快。
飯後站立30分鐘
生活要規律,改變現有的生活習慣。其實女性發胖的最大原因是自己沒有時間照顧自己的身體,工作學習很忙,沒有時間合理地調整生活,安排自己的飲食起居。舒淇有節省時間和勞力的懶惰方法,可以消除脂肪堆積在肚子上的煩惱,節省事後的補充。舒淇說:如果你害怕無聊,你可以自己找一些有趣的事情。
睡前5小時禁食
舒淇一直堅持晚上睡前5小時不吃飯,餓得受不了,只能吃少量水煮蔬菜和水果。舒淇認爲減肥的一大禁忌是睡前吃。睡覺的時候身體不需要運動,吃的東西都被身體吸收脂肪囤積,以後減少的話最好早點吃。因此,她建議所有爲美麗而奮鬥的女性在睡覺前5小時吃飯。
只要你能長期遵守這三個原則,你的身材自然會保持苗條和美麗,同時你可以享受美味的食物,非常簡單和方便。另外,如果想達到局部整形的效果的話,舒淇也有DIY的祕訣,打開聲音盡情跳舞,出汗後自然會有效果,但是請記住不要花太長時間。不那樣的話,皮膚容易過敏。
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