貧血吃什麼補血最快?多吃阿膠就能補血了嗎?
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貧血是一種常見的疾病,尤其是女性,很多女性都有輕微的貧血。貧血會使女性出現臉色蒼白、疲勞、睡眠和食慾下降、妊娠困難等症狀。如果有輕微的貧血,很多人都想通過飲食烹飪來解決。說到補血,很多人第一次想到口香糖,多吃口香糖能補血嗎?
專家:阿加補血不適合每個人
阿加是日常生活中常用的中藥補充劑,具有補血滋陰、潤燥、止血的效果。廣泛應用於血虛萎黃、眩暈心悸、煩躁不眠、肺乾咳。
廣東省中醫院婦科主任醫生陸杉先生在此前的採訪中表示,阿加作爲滋補品確實具有良好的滋養血陰的效果。阿加自古以來就是滋養的上品,性甘味平,主要用於血虛萎黃、眩暈、心悸等,是補血的好產品。經常與熟地黃、當歸、黃芪等補益氣血藥物同用,非常養血滋陰。
陸杉注意到,口香糖補血有很好的效果,但並不多益善,也不適合每個人吃口香糖補血。口香糖油膩,油膩會妨礙胃,影響胃腸的消化功能。脾胃虛弱的人,本身食慾不振,消化不良,容易腹瀉嘔吐。再吃阿膠,不僅不能補血,還影響健康。脾胃功能差的人,吃口香糖消化不好,最好聽醫生的指示。
另外,孕婦、高血壓、糖尿病患者也應在醫生的指導下服用,飯前服用,飯後服用。服用阿膠2周或服用期間症狀無改善,或加重症狀,或出現新的嚴重症狀,應立即停藥到醫院就診。
貧血應該多吃什麼食物補血?
鐵含量高的食物
動物內臟、鳥肉、魚肉等含有豐富的血紅素鐵,容易被人體吸收,補充鐵的效果比植物性食物含有的非血紅素鐵好得多,請多吃點。其次,豆製品的鐵含量也很多,腸道的吸收率也很高。
富含維生素c的食物
蔬菜含有造血不可或缺的原料葉酸。此外,維生素C還可以促進人體對鐵的吸收一般多吃獼猴桃、橙子、檸檬、葡萄柚等新鮮蔬菜即可。
水果類食品
如葡萄乾、桂圓肉等水果,多含鐵元素,富含維生素c,維生素c是促進鐵離子吸收的重要因素,使機體對鐵的吸收工作減半。
另外需要注意的是,在服用補血藥或口服鐵劑期間,應在飯後服用,以減少對胃的刺激。不能喝濃茶和咖啡。因爲茶和咖啡含有很多單寧酸,可以和鐵產生不溶性的鐵質沉澱,妨礙鐵的吸收。
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