女人來月經什麼都不能吃
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生理日不能吃的東西是什麼?專家說,女性來月經時要注意飲食,不能吃什麼?
青椒、丁香、青椒:
經期應吃清淡、味平、營養豐富的物質,不應吃刺激性強的辣食,不應刺激血管擴張,月經提前和經量過多。
青椒、丁香、青椒等食品都是調味料,平時做菜的時候,放入料理的味道會變好。
但是,生理日的女性不應該吃這些辛辣刺激性的食品。否則,生理痛、經血過多等症狀就容易發生。
綠茶:
生理日的血液中含有較高的血紅蛋白、血漿蛋白和血色素,因此女性生理日後會失去很多鐵質,所以必須補充更多的鐵。
茶中含有30%以上的單寧酸,在腸道中容易與鐵離子結合,產生沉澱,百腸粘膜吸收鐵離子的乳房膨脹疼痛,引起不安、憤怒感情不穩定,同時消耗體內儲藏的維生素b,破壞碳水化合物的新陳代謝。
汽水:
有不少喜歡喝含氣飲料的女性,在月經期會出現疲乏無力和精神不振的現象,這是鐵質缺乏的表現。因爲汽水等飲料大多含有磷酸鹽,同體內鐵製裁產生化學反應,使鐵質難以吸收。
此外,多飲汽水會因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和,降低胃酸的消化能力和殺菌作用,並且影響食慾。
含咖啡因的飲料:
會使乳房脹痛,引起焦慮、易怒與情緒不穩,同時更消耗體內儲存的維他命B,破壞碳水化合物的新陳代謝。
酒:
酒會消耗身體維他命B與礦物質,過多飲酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產生過多的動情激素,刺激血管擴張,引起月經提前和經量過多。親愛的朋友們建議不要在經期喝酒。生理日身體虛弱,抵抗力差,飲酒容易加快血液循環,月經量有可能增加。如果親們喝的是冷啤酒,還可能會出現經痛的狀況。
而且,經期來臨前及期間,女性體內分解酶的活動能力低下,酒精代謝能力下降,結果使得酒精不易迅速從血液中排泄出去,容易將毒素積聚在體內。同樣,生理日也不適合喝咖啡。因爲咖啡中咖啡因的含量很高,容易刺激神經和心血管,以致產生痛經、經期延長和經血過多的情況。
油炸食物,色香味俱全,香脆好入口,受不少親們的追捧。但是,在生理日,大家管理嘴,遠離吧。因爲經期女性皮脂分泌增多、皮膚油膩、毛細血管擴張,皮膚變得特別敏感。油炸食品是刺激性食物,不僅影響消化,也會刺激皮膚,更給青春痘提供一個良好的生存環境。
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