防曬指數出門玩多少才合適？防曬指數越高越好嗎？

出門玩防曬指數多少合適？

陽光的紫外線是肌膚的白皙和細嫩的大敵，愛美的女性因此而討厭盛夏的陽光，千方百計想要逃避紫外線的追逐。隨着夏季的來臨，又有好些有關防曬的名詞成爲話題的中心，其中出鏡率最高的當數防曬指數了。

化妝品的防曬指數市售的防曬化妝品上一般都標有SPF三個英文字母及一個阿拉伯數字。所謂SPF(英文："SunProtectionFact"的縮寫)，即防曬指數。如SPF15是指15倍的防曬強度，假設一個人在沒有抹防曬霜的情況下曬15分鐘皮膚開始出現紅斑，那麼抹上SPF15的防曬霜後，可保證她在15分鐘×15分鐘後纔會曬傷皮膚，這裏“15”是倍數，一個倍數爲15分鐘至20分鐘。

目前市場上的防曬產品系數從6倍到40倍不等，倍數越大，防曬時間越長，防曬效果越好;但係數高的產品往往含有大量物理或化學防曬劑，對皮膚的刺激較大一些，容易堵塞毛孔，甚至滋生暗瘡和粉刺。以前，防曬化妝品的係數越高，質地和觸感越是黏膩、不透氣，油性皮膚惟恐避之不及。

現在好了，雖然防曬新品的係數日漸偏高，但大部分品牌都很好地消滅了油膩的缺陷，顧客再不必擔心不透氣。如何選擇合適的SPF值防曬劑有兩種：紫外線吸收劑和紫外線屏蔽劑(如二氧化鈦和氧化鋅的超微細粉末)。SPF達到20以上的產品不含二氧化鈦是不可能的。防曬劑在吸收紫外線的同時，對皮膚存在一定的刺激作用，如果紫外線吸收劑過量，還會成爲皮膚的負擔，

因此，選擇什麼樣的防曬品，要根據你的工作場所、時間及陽光的強度來決定。如果你的工作在室內，外出活動不多，則用SPF15～SPF20的防曬產品即可;如果工作需要在外奔波或者節假日外出旅遊，可用SPF20以上的產品;假如到海濱浴場或熱帶地區旅遊，那就應該選擇SPF30以上的防曬品了。具體來說：一般類型皮膚的人，SPF值以8～12爲宜;對光敏感的人，SPF值以12～20爲宜;敏感性皮膚應挑選植物配方的防曬品或是含有二氧化鈦的太陽油，還可使用含有維他命E及不含防腐劑的產品，維他命E抗曬效能相當高，其擁有的潤滑成分及淨化作用，可中和因日曬造成的細胞損傷。使用果酸護膚品時，應配合防曬係數較高的物理性防曬品，防止新生的皮膚受到傷害。因爲果酸護膚品會使皮膚變薄、較脆弱，不耐紫外線。此外，選擇防曬品還應視膚色而定。膚色白皙者最好選用SPF超過30的防曬品，防止斑點的產生;皮膚偏深者，平日用SPF15的防曬品即可。

注意：

1.防曬霜也有危險性。多項研究發現，某些防曬霜中的氧苯酮成分容易導致過敏接觸性皮炎和光接觸性皮炎，並擾亂體內激素水平。最好選擇不含此類物質的防曬霜。

2.防曬霜有使用期限。大多數防曬霜的使用期限爲3年，但是開封后或長期放置高溫環境會縮短有效期，因此最好存放在陰涼處。

其他防護措施呢？

防曬是大事。近日，美國《女性健康》雜誌載文揭示了關於防曬的6個新成果。

1.某些藥物會增加曬傷危險。四環素、利尿劑、布洛芬等會增加皮膚曬傷危險。在服用此類藥物期間，外出時應選擇可防止UVA和UVB的廣譜防曬霜。

2.某些食物有助於防曬。西瓜、番石榴、葡萄柚和西紅柿等富含番茄紅素的水果蔬菜，都有助於防曬。西紅柿熟吃，番茄紅素攝入量更大。當然，外出時還必須塗抹防曬霜。

3.防水防曬霜不靠譜。“防水型防曬霜”聲稱可以全天保護，而實際上仍然需要每隔2小時塗一次。每次從水裏出來的時候，也都應該補抹防曬霜。

4.不要太迷信防曬指數。美國食品和藥品管理局稱，防曬指數爲15、30、50和100的防曬霜，其防止UVB的能力分別爲93%、97%、98%和99%，區別並不大，防曬霜的用量和頻度更爲關鍵。