臉部皮膚鬆弛怎麼辦?五個好方法收緊皮膚
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女性隨着年齡的增長,臉部下垂鬆弛,細紋也會出現。造成這樣的原因主要是肌肉下垂。面部的皮膚附着在肌肉上,隨着肌肉的運動而運動。那麼,當肌肉開始下垂時,它會拉扯皮膚。
如何收緊臉?
1、臉部運動
既然臉部鬆弛,第一步就要從臉部開始。首先,需要讓面部肌肉活躍起來。可以採用這種方法:站立着,挺直背部,把“I”、“O”、“E”和“A”用不同的長音唱出來,整個環節唱下來,面部肌肉會有熱乎乎的感覺,這是就起到了活躍面部肌肉的作用。
2、擡頭伸脣
這種方法明顯不那麼優雅,但效果卻很突出。找個凳子,穩穩地坐在凳子上,輕輕地擡起下巴,讓頭稍微傾斜。現在伸出下脣,儘量伸到天花板上,持續5~10秒,休息。這個可以分組練習,每次做2到3組即可。
3、擡頭深吸
雙手抱住手臂,直立挺胸時擡起下巴。當達到極限時,請深呼吸,數到15,數完後慢慢回到剛開始擡起下巴的位置。這個動作也是分組進行的,每組做5次。這種動作練習可以有效增強面部彈性,減少面部肌肉下垂。另外,在進行這個動作練習的時候,可以把嘴角拉下來,把頭伸直,鍛鍊臉上的肌肉。
4、咬緊吸管寫字
身體坐直,用牙齒咬緊吸管。然後試着在空中寫下自己的名字,這個地方有一個要求就是不能動腦筋。利用臉部肌肉,揮動吸管,至少練習3分鐘,休息臉部肌肉重複。這樣,能讓下巴和嘴巴周圍的肌肉充分的揮動起來,變得更加緊緻,以免下垂。
5、深吸鼓腮
深吸一口氣,把嘴巴閉緊不呼氣。然後,用雙手捂住兩次臉頰,順便遮住耳朵,開始推動臉膨脹的地方。使肌肉產生向外的阻力,保持這個姿勢5~10秒,重複。
面部鬆弛是很多女性擔心的問題之一,選擇合適的方法。肌肉運動的話,皮膚會運動,所以鍛鍊臉部的肌肉,活躍肌肉,也可以和臉部鬆弛下垂的速度。
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