女性穿高跟鞋易扭傷 6招保護女性雙腳
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很多女性喜歡穿高跟鞋。因爲高跟鞋能讓整個人看起來更高,身體的比例也更好。但是,穿高跟鞋太長,容易傷害女性的腳,容易不小心扭傷腳。腳上有很多影響人體健康的經絡和穴位,如何保護雙腳來KEEP健康?接下來,編輯會告訴你的。
扭傷及時處理
女性腳扭傷時,48小時內用冰袋冷卻,48小時後用冷熱交替扭傷的部位,嚴重時需要在醫院就診。
多進行腳部按摩
人的腳上分佈着可以影響全身的穴位,多按摩腳底們能夠促進局部的血液循環,可以改善女性腳部冰冷的現象,保持身體健康。
熱水泡腳
平時整天穿高跟鞋的女性可以用熱水泡腳,促進腳的血液循環,通過經絡,緩解腳的疲勞,在熱水中加入幾滴香精油和薑片,效果更好。
可以不穿高跟鞋就不穿
例如在家裏面就不需要穿高跟鞋,讓雙腳有時間放鬆;在公司裏時,可以換上一對平底鞋,可以減輕雙腳的疲勞。
訓練腳趾肌肉
女性穿高跟鞋時,腳趾受力增大,容易出現疼痛、疲勞等現象。訓練腳趾肌肉,用手拉腳趾,感覺緊張,重複15次,每次停留15秒。這樣可以減少腳部經常痠痛的現象,能夠在一定情況下保護雙腳。
磨腳後跟去除死皮
因爲腳後跟是最常與鞋子摩擦的部位,所以最容易積累死皮,所以想要雙腳細嫩美觀,去除死皮是必不可少的工作。首先用暖水浸泡腳5分鐘,使皮膚恢復到最柔軟的時候,可以用磨石去除腳後跟的死皮。
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