毒素隱藏在身上 排毒全攻略
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現代都市人們的生活節奏快,作息時間不規律、日常飲食不合理,在加上朝九晚五的生活讓很多人沒有時間去鍛鍊,因此造成很多人的身體出現狀況,身體內的很多毒素也不能及時排除,從而各種各樣的問題隨之而來,所以及時爲身體排毒十分的重要,每個人的身體內都有毒素,那麼我們應該怎樣排毒呢,不妨看看中醫專家的介紹。
五臟毒應立即排出
中醫認爲,我們體內有很多毒素,不能立即排出體外,對我們的身體和精神發揮不良作用的物質可以稱爲毒。例如淤血、痰溼、寒氣、飲食積累、氣鬱、着火。如果這些毒素堆積在五臟之內,五臟的老化會加速,五臟養皮膚、肌肉、肌肉、神經也會一起老化。毒素隱藏得很深,但在身體表面留下線索,不同的樣子意味着毒素隱藏在哪裏,現在必須找到毒素的隱藏場所,儘快趕出身體。
腎臟有毒素,
1、月經量少或經期短,顏色暗。月經的產生和消失,都是腎功能是否旺盛的表現,如果腎臟中有很多毒素,經血就會減少。
2、浮腫。腎臟管理體內液體運行,腎臟堆積毒素後,排出多餘液體的能力下降,浮腫。
3、下頜長痘。臉部下頜部位由腎管轄,腎臟排毒不足,多餘的毒素出現在下頜部位。
4、易疲勞。身體內的毒素消耗腎臟的能量,腎臟提供的能量減少,身體疲勞,神疲勞睡覺,四肢無力。
腎臟如何排毒:
1、排毒食品:冬瓜。冬瓜汁液豐富,進入人體後,會刺激腎臟增加尿液,排出體內毒素。吃的時候用冬瓜煮湯或者炒,味道盡量淡。
2、抗毒食品:山藥。山藥可以同時滋補很多器官,畢竟以補腎爲主,經常吃山藥可以增強腎臟的排毒功能。拔絲山藥是一種很好的食用方法,用焦糖炮製的山藥,補腎抗毒的效果相應增強。
3、排毒要穴:涌泉穴。這是人體最低的穴位,如果人體是大樓,這個穴位就是污染下水管道的出口,經常揉,排毒效果明顯。涌泉穴位於足底前1/3處(計算時不包括腳趾)。這個穴位很敏感,不要用太大的力。稍微感覺一下就行了。最好一邊按一邊揉。持續5分鐘左右就行了。
腎臟最佳排毒時間:腎臟最適合排毒的時間是早晨5~7點,身體經過一夜的修復,到了早晨毒素都聚集在腎臟,所以早晨起來最好喝一杯白水,沖刷一下腎臟,將毒素排出體外。
脾臟有了毒素表現在:
1、面部長色斑。長斑的女性通常消化系統能力弱一些。
2、白帶過多。脾主管體內排溼,溼氣過多,超過脾能力,體內溼氣過多,白帶增多是其中之一。
3、脂肪堆積。脂肪在中醫裏另有一個名字:痰溼,是由於脾的消化功能不佳,不能及時把垃圾毒素排出體外而產生的。有效的減肥必須圍繞恢復脾胃正常代謝痰溼的主題來做,否則就會反彈。
4、口氣明顯,脣周長痘或潰瘍。口脣周圍都屬於脾,當脾中的毒素無法排出體外,蓄積的毒素就要找機會從這些地方爆發出來。
如何排毒更順暢:
1、吃酸幫助脾臟排毒。例如烏梅、醋,這是解決食物中毒素的最佳食品,可以增強胃腸的消化功能,使食物中毒素在最短時間內排出體外。同時,酸味食也有健脾的效果,可以發揮抗毒食品的效果。
2、按脾排毒要穴。這是指商丘穴,位置在內踝前下的凹陷中,用手指按摩該穴位,保持酸重感即可,每次3分鐘左右,雙手交替製作。
3、飯後走路。運動可以幫助脾胃消化,加快毒素排出的速度,不過需要長期堅持,效果纔會更好。
脾臟最佳排毒時間:飯後是最容易產生毒素的時候,如果食物不能立即消化或吸收,毒素就會積累很多。除了飯後走路,甜味健脾,飯後1小時可以吃1個水果,有助於健脾、排毒。
肺部有毒素,
1、皮膚生鏽,暗淡。中醫認爲,肺管理全身皮膚,皮膚是否滋潤、白皙,都要靠肺部功能好。肺中毒素多的情況下,毒素會隨着肺的作用堆積在皮膚上,使膚色看起來沒有光澤。
2、便祕。中醫認爲,肺和大腸是系統,上肺有毒素時,下腸道內也有異常堆積,便祕。
3、多愁善感,易悲。毒素在肺部干擾肺內的血氣運行,肺部不能正常舒適胸部的呼吸,抑制了很多悲傷。
如何排毒更順暢:
1、蘿蔔是肺的排毒食品。在中醫眼中,大腸和肺的關係是最密切的,肺排毒的程度取決於大腸是否通暢,蘿蔔可以幫助大腸排泄宿便,生吃或混合成涼菜。
2、百合提高肺部抗毒能力。肺總是不喜歡乾燥,乾燥時容易積累毒素。蘑菇、百合有養肺滋陰的效果,有助於肺部抵抗毒素,吃時加工時間不要太長。否則百合汁會減少,防毒效果會大幅度降低。
3、按肺排毒要穴。有利肺臟的穴位是合谷穴,位置在手背上,第1、2掌骨間,當第2掌骨橈側的中點處,可以用拇指和食指捏住這個部位,用力按壓。
4、排汗解毒。肺管理皮膚,痛快地出汗,讓汗帶走體內的毒素,使肺清爽。除了運動之外,出汗的方法還可以用熱水洗澡,洗澡前在水中加入生薑和薄荷精油,使汗分泌更加清爽,排出身體深處的毒素。
5、深呼吸。每次呼吸,肺部都不能排出剩餘的廢氣。這些廢氣對於新鮮、富含氧氣的空氣也是毒素。只有幾個深呼吸,才能減少體內廢氣的殘留。
肺的最佳排毒時間:肺的最強時間是早上7點~9點,這時最好運動排毒。肺部最有力的時候進行慢跑等有氧運動,可以強化肺部排出毒素的功能。
心臟有毒素,
1、舌頭潰瘍。中醫認爲舌頭和心臟之間的關係最密切,所以潰瘍長在舌頭上,通常認爲心臟有內火或火毒。
2、額頭長痘痘。額頭是心臟管轄的屬地,心火旺盛成爲火毒時,這個屬地也沸騰,這個起伏地出現了很多青春痘。
3、失眠、心悸。心臟在不斷的工作中,火毒停留在心中無法排除時,睡眠不穩定。
4、胸悶或刺痛。心臟出現淤血也是毒素,在道路上堵車,輕的是胸悶,重的是刺痛。
如何排毒?
1、辛苦排毒。第一次按蓮子芯,味道苦,發散心火,雖然有寒冷,但不會損害人體的陽光,所以一直被認爲是解決心臟熱毒的最好的食物。可以用蓮子芯泡茶,加竹葉和生甘草,增強蓮子芯的排毒作用。
2、按壓心臟排毒要穴。這是指少府穴,位置在手掌心,第4、5掌骨之間,握拳時小指與無名指指端之間。按壓這個穴位不妨用些力,左右手交替。
3、綠豆利尿排毒。綠豆可以通過利尿、清熱的方法解決心臟毒素的排出,但是吃綠豆時用液體的形式,比如綠豆漿和綠豆湯,綠豆漿的效果會變差。
心臟最佳排毒時間:中午11~13點是心臟最強的時間,茯苓、堅果、大豆、黑芝麻、棗、蓮子等可以吃到保護心靈排毒的食物。
肝臟有毒素表現爲
1、指甲表面有凸起的或向下凹陷。中醫認爲肝主筋,指甲是筋的一部分,所以當毒素積聚在肝臟時,指甲會有明顯的信號。
2、乳腺增生,前乳腺膨脹疼痛明顯增加。乳腺是肝經循環路線的要塞,肝經中存在毒,乳腺增生立即發生,特別是經血排出時,血氣充足膨脹疼痛明顯。
3、情緒易抑鬱。肝臟是體內調控情緒的臟器,一旦肝內的毒不能及時排出,阻塞氣的運行,就會產生明顯的不良情緒。
4、偏頭痛,臉部的兩側長痘痘,還會出現痛經。臉的兩側和小腹是肝經和夥伴膽經的一畝三分之一,肝臟的排毒不愉快的話,自己的後院會先着火。
如何排毒?
1、吃青色食物。根據中醫五行理論,青色食物可以通達肝氣,起到疏肝、解鬱、緩解感情的作用,是幫助肝臟排毒的食物。中醫專家推薦青橙和檸檬,用皮做青橙汁和檸檬水,直接喝就行了。
2、枸杞提高肝臟耐受性。除了排毒外,還應提高肝臟抗毒能力。這種食物首推枸杞,它具有很好的保護肝臟的作用,可以提升肝臟對毒素的耐受性。吃的時候最好咀嚼吃,每天吃一點。
3、按壓肝臟排毒要穴。這是指太沖穴,位於足背第一、二跖骨結合部前的凹陷。用拇指按揉3~5分鐘,感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣,兩隻手交替按壓。
4、眼淚排毒法。相較於從不哭泣的男人,女人壽命更長,這不能不說和眼淚有關係。中醫早已有了這個認識,而且也被西方醫學所證實。作爲排泄液的眼淚,和汗和尿一樣,確實有對身體有害的生化毒素。所以,痛苦的時候,痛苦的時候,壓抑的時候就哭吧。對於樂天派來說,週末下午看悲傷的電影,眼淚隨着劇本流動也是積極排毒的方法。
肝臟排毒的最佳時間:肝膽排毒的時間是晚上11點到凌晨3點,這個時間一定要睡覺,不要熬夜,排毒肝膽,排除體內毒素。
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