吃櫻桃有什麼好處?櫻桃的成分是什麼?
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現在到了吃櫻桃的季節了。看到櫻桃成熟時的透明透明、鮮紅、酸甜可口、精緻、美味,垂涎欲滴,愛不上它。其實櫻桃不僅美味,營養豐富,養生保健效果也很高。關於吃櫻桃的好處,你一定不知道!
一、中醫分析
我們知道櫻桃有百果第一枝的美稱,也是現在的季節性水果,這時採摘吃,只是舌尖的健康美味,滿足自己快樂的食慾後,就能輕鬆擁有健康的體魄
櫻桃營養價值非常高,也是藥食兩用的水果,可以用藥治病,達到養生保健的目的。生食、煮水、泡酒等都很受歡迎。
中醫認爲櫻桃味甘、性溫、歸心、脾、肝經。具有養血補血、益氣養心、祛風勝溼、活血祛瘀、利尿止痛、養顏祛斑、收斂固澀、健腦智育等功能。古籍《別錄》《主調中,益脾氣》《滇南本草治療一切虛證,補充大大補充精神,滋潤皮膚酒服,治療左癱右,四肢不仁,風溼腰腿疼。
二、櫻桃營養價值和效果
這個季節人人都喜歡,花開的櫻桃有什麼營養價值和效果呢?櫻桃的營養價值很高,尤其是含鐵量特別高,在水果家族中,一般鐵的含量較低,櫻桃卻卓然不羣,一枝獨秀。
1、櫻桃含鐵量較高,比蘋果高20-30倍,每百克高達6至8毫克,位於各種水果之首,常食櫻桃可補充體內對鐵元素的需求,促進血紅蛋白再生,既可防治缺鐵性貧血,提高記憶,增強體質。
2、櫻桃含有豐富的蛋白質、維生素a、b、c、鉀、鈣、磷等礦物質、多種維生素、低卡路里、高纖維。經常吃的話,臉的皮膚會變紅變白,去除皺紋消除斑點。
3、櫻桃含有褪黑激素、花色素、花青素、紅色素等,有效抗氧化劑,促進血液循環,抗衰老,有助於尿酸排泄,緩解痛風、關節炎引起的不適,具有一定的止痛效果。
三、吃櫻桃的好處,你知道多少?
櫻桃不僅好吃,而且具有良好的養生保健效果,不知道吃櫻桃的好處。
1、補血養血
適用於各種貧血和月經提前、月經延遲、月經量少、月經過多、久不懷孕、頭暈、視力模糊等。
2、養顏祛斑
臉色萎黃,臉無紅光,皮膚髮黑,乾燥無潤,皺紋早產,臉色斑點等。
3、祛風勝溼
適用於痛風、關節痛、屈伸不利、肩頸痛、腰腿痛、筋骨不利、肢體麻木、半身不遂、凍瘡等。
4、益氣養心
適用於病後體虛,神疲乏力,記憶減退,飲食減少,心悸怔忡,惡夢紛紜,失眠多夢,早醒易驚。
5、活血祛瘀
適用胸悶胸痛,跌打損傷,行經腹痛,乳房脹痛,症瘕包塊,經閉不行,脘腹冷痛,頭痛日久,兩目暗黑,肌膚甲錯、皮膚紫癜等。
6、收斂固澀
適用於夜尿頻多,泄瀉日久,帶下量多,崩中漏下,遺精滑泄,自汗盜汗,久咳久喘,手足多汗等。
四、食用人羣
熱性病及上火不宜多食;糖尿病、腎病忌食。
一般人羣均可食用,消化不良者、癱瘓、風溼腰腿痛者、體質虛弱、面色無華者適宜食用。孩子不要一口氣吞下去!
五、食用禁忌
1、櫻桃性溫熱、熱性病和虛熱咳嗽者忌食櫻桃核仁含氰苷,水解後產生氫氰酸,藥用時應注意中毒。
2、有潰瘍症狀者、內熱過多者、慎重飲食的糖尿病者禁止飲食。
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