吃什麼容易提高受孕率?
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衆所周知,孕育生命是人類共同的使命,新生命就像我們生命的延續,對人類的意義很大。夫妻準備懷孕期間,提高懷孕率很重要,除了在生活飲食中戒菸戒酒,不要吃太多刺激辣的食物,保持充分的睡眠外,還可以吃一些食物來提高懷孕率。夫妻在懷孕前的一段時間,確實要努力改變自己的生活習慣,逐漸傾向於健康的飲食習慣。營養和生育能力密切相關,懷孕準備期間注意飲食,不僅有助於懷孕的成功,對今後嬰兒的健康成長也有很大影響。女性懷孕準備期間,不僅要保證各種營養的平衡,還要注意補充營養素。
一般來說,懷孕前補充葉酸、蛋白質、鈣、鐵、鋅和維生素對懷孕非常有益。
1、葉酸:葉酸可有效降低胎兒畸形的概率,預防妊娠疾病。女性在懷孕前儲存足夠的葉酸對優生優育有重要意義。富含葉酸的食物主要有魚類、蛋類、綠葉蔬菜、各種動物肝臟等等。
2、蛋白質:蛋白質是人類生命的基礎,是大腦、肌肉、器官最基本的營養素,富含蛋白質的食物:牛奶、雞蛋、瘦肉、魚、豆製品等。
3、維生素:維生素不僅爲人體生長髮育所必需,而且還是維持正常生殖功能所必需。人體若缺乏維生素易造成不孕,即使懷孕也容易發生胎兒缺陷,導致流產、早產和死胎的機率也較高,富含維生素的食物主要是新鮮蔬菜、水果中,如蘋果、菠蘿、桃、杏、葡萄、提子等。
4、微量元素:鈣、鐵、鋅等微量元素有助於提高人體素質,維持人體健康。合理補充這些營養元素,有助於提高體質,有助於懷孕。富含微量元素的食物主要有莧菜、菠菜、生菜、蘆筍、胡蘿蔔、西紅柿、動物肝臟、骨頭湯、禽蛋等。
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