牛奶燉鯉魚養顏補虛 養顏推薦4種養顏菜譜
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如果女性想養顏的話，在食物的選擇上，要注意排除毒素，調整血氣流暢的內臟，增加免疫力，補充抵抗疾病的血氣，滋潤皮膚，改善斑點、皮膚乾燥等疾病，補充大量身體所需的維生素，調節內分泌等。那麼，讓我們來看看如何組合食物來滋養臉。
百合桂圓牛腱湯
原料:新鮮百合2個，新鮮桂圓10粒，牛腱300克，生薑、精鹽適量。
做法：百合洗淨，桂圓去殼、去核，取肉；牛腱洗淨，切片，入沸水中焯一下；生薑洗淨，去皮，切片；沙鍋內加適量水，大火燒開，放入全部材料，中火煲2小時，加入精鹽調味即可。
效果:美容養顏、光滑皮膚、去除雀斑、紅潤臉色、增強體質。適用於腰膝無力、筋骨腫痛、吐血便血等症狀。
薏苡燉雞
原料:母雞1只，薏苡50克，天門冬10克，蘑菇3只，白菜200克，精鹽、味精各適量。
做法:薏苡和天門冬天浸泡，洗乾淨的蘑菇洗淨浸泡，白菜洗淨切段的母雞收拾乾淨，從雞背切開，取出內臟後，放入熱水中加熱一會兒，取出洗淨的純雞放入大鍋中，放入適量的熱水，用小火燉30分鐘後，放入蘑菇、薏苡、天門冬天，再燉30分鐘加入白菜，加入少量精鹽，直到白菜熟了，撒上味精。
效果:雞肉溫中益氣，填補精髓。薏苡健脾利溼，皮膚柔軟。天門冬養陰生津、益氣延年。上述原料共食，養顏效果好。
櫻桃蘑菇生菜
原料:水髮香菇80克，櫻桃50克，生菜100克，黃酒、味精、精鹽、醬油、糖、薑末、溼澱粉、熟菜油、香油各適量。
製作方法:將香菇洗淨，切成薄片的生菜去皮，洗淨，切片，櫻桃洗淨的炒鍋加熱，加入香菇炒，加入各種調味料，加水煮沸，加入味精，用溼澱粉粘稠，最後加入櫻桃，加入香油，從鍋裏放入盤子
功效：美容養顏、滋潤肌膚。
牛奶燉鯉魚
原料：鯉魚1條，牛奶250克，精鹽、味精各適量。
做法：將鯉魚去鱗、腮，剖腹，去內臟，洗淨，切塊；鍋置火上，放入魚塊和牛奶，用文火煮熟燉爛，加入精鹽、味精調味即可。
功效：鯉魚肉能補脾健胃、利水消腫。牛奶有補益心肺之功效。此菜是養顏補虛、防止衰老之佳品。
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