女性的六個日常習慣比吸菸更有害
本文已影響3.84K人
本文已影響3.84K人
生活中有很多事情是習慣性的,不知道。這些習慣是可怕健康的第一殺手。這些事情比吸菸更可怕!
高溫油炸食品
多項研究表明,食用油溫度過高會產生丙烯醛和大量多環芳烴化合物。這種致癌物質也存在於香菸中,容易引起呼吸道炎症。
建議多使用橄欖油,烹飪時避免油溫過高。
長期睡眠不足
長期睡眠不足容易引起高血壓、心臟病、中風、肥胖等健康問題。研究發現,每晚睡眠不足6~7小時,死亡率的增加比例相當於吸菸。此外,深度睡眠和晝夜節律障礙不足會加快腫瘤的生長速度。
建議每天保證7~8小時的充分睡眠對健康至關重要。
沒有喝足夠的水
即使是輕度脫水(只缺少2%的正常體液)也會影響能量水平。脫水會使血液更加粘稠,降低心臟向各組織器官輸送氧氣和營養物質的效率。
久坐不動
久坐辦公室或坐車會帶來多種健康疾病,常鍛鍊也抵抗不了久坐的危害。衛生服務與癌症保健中心的研究發現,每年發生的乳腺癌、結腸癌、前列腺癌、肺癌近16萬例與運動不足有關,但其中只有2/3是吸菸引起的災難。
建議:在工作中養成定期起身走路的習慣,在家裏也要多活動身體。
不打開抽油煙機
研究表明,煤氣爐使用時通風不良,室內一氧化碳、二氧化氮和甲醛嚴重超標。這三種污染物在二手菸中極爲常見。
無論炒還是蒸,只要使用煤氣爐,都要打開抽油煙機,污染可以減少60%~90%。
肉吃得太多
動物蛋白含量可促進腫瘤細胞生長。美國雜誌刊登了大學的新研究,中年攝取動物蛋白的人很多,將來癌症的死亡率比同齡人高4倍,但對65歲以上的人沒有任何傷害。
建議用豆類等植物蛋白代替動物蛋白。中年人每天按體重補充蛋白質,每2磅(0.9公斤)補充0.8克。
導致女性早衰的三個不良習慣
吸菸的危害有哪些
哪些女性容易習慣性流產 習慣性流產的女性特徵
警惕:吸菸對女性身體的九大危害
常吸二手菸可致女性不孕?二手菸會給女性帶來哪些危害?
哪種睡眠習慣不好 女性最傷害身體的睡眠習慣有這些
習慣性流產的危害有哪些
習慣性流產有哪些危害
習慣性流產的一些誘因 習慣性流產有什麼危害
女性習慣性流產的原因有哪些
六個習慣甩走脂肪肝
讓女性癡迷的技巧有哪些?如何通過日常習慣提高性感?
容易懷孕的女性有這幾個好習慣 如何備孕更容易懷孕
吸菸的危害有多大?
不要輕視這些習慣日常的四個習慣會導致乳腺癌
性慾下降與生活習慣有關,這六個壞習慣要及時糾正
日常五個壞習慣使你的痛經惡化
十個最好的戒菸方法 經常吸菸會有哪些危害
寶寶日常飲食的六個好習慣
如何補充腎臟?注意日常傷害腎臟的七個壞習慣
女人害怕傷害腎臟養成四個習慣
六個壞習慣影響女性性慾,還不能早點糾正
女性習慣性流產的原因
爲了和諧性生活,日常養成這七個好習慣是有幫助的!
預防男性不育應避免的六個壞習慣
吸菸的危害有哪些?
三個習慣比抽菸更傷人
二手菸會給女性帶來哪些危害 常吸二手菸可致女性不孕
五個壞習慣導致女性腎虛
爲什麼會痛經?六個壞習慣導致女性痛經